Soja jogurt Health Benefits
Soja jogurt je jednostavno jogurt koji je razvijen pomoću sojino mlijeko . Kao i redovito jogurt , soja jogurt sadrži zdrave lactobacteria , koji pomaže promicati rast zdravih bakterija u debelo crijevo . Soja jogurt je također uglavnom niže u masti od običnog jogurta napravljen od punomasnog mlijeka . Srce Zdravlje
jede proizvodi s soje , kao što su soja jogurt , je pokazala da imaju neke pogodnosti za zdravlje vašeg srca . Prema istraživačima iz 1993 American Journal of Clinical Nutrition studiji , sudionici su doživjeli pad 12 posto razine kolesterola , kada konzumiraju 20 do 25 grama sojinog proteina i vlakana dnevno . Nakon ovog istraživanja ,American Heart Association objavio zdravstvenu tvrdnju da je navedeno , " prehrana s niskim udjelom zasićenih masti i kolesterola koji uključuju 25 grama sojinog proteinadnevno može smanjiti rizik od srčanih bolesti . "
dijabetes tipa 2
Soja jogurt također mogu imati koristi za osobe s dijabetesom tipa 2 . U 2006 , istraživači sa Sveučilišta u Massachusettsu , Amherst , proveo istraživanje o biljnih spojeva poput soje koje utječu na enzime meti dijabetes droge i otkrio da soja jogurt može pomoći regulirati enzime koji utječu na razinu šećera u krvi za osobe s dijabetesom tipa 2 . Soja jogurt od borovnice , a posebno , imao je jak utjecaj na enzime .
Gastrointestinalni Prednosti
Soja jogurt sadrži zdrave lactobacteria , koji može pomoći zadržati svoje debelo crijevo i probavni sustav zdrav i može smanjiti rizik od raka debelog crijeva . Lactobacteria naći u jogurt potiče rast zdravih bakterija u debelo crijevo i smanjuje količinu kancerogenih kiselina u debelom crijevu . Ove vrste zdravih bakterija u suštini blokirati štetne tvari prije nego što oni mogu postati uzrokuje rak u vašem tijelu .
Menopauza Benefits
U Japanu , gdje je hrana napravio sa sojom su zajedničke , žene su samo 33 posto veću vjerojatnost da se žale na simptome menopauze kao što su oni u zemljama poput SAD- a i Kanade .
zdravlje kostiju
Mnoge namirnice sadrže soju , pogotovo soja jogurt , prirodno su bogati kalcijem , koji može zaštititi vaše kosti i pomažu u sprečavanju bolesti poput osteoporoze . Članak objavljen u 2005 Archives of Internal Medicine izvijestio da konzumiranje soje hrana bila povezana s nižim rizikom od prijeloma kostiju .
