Low - proteinska dijeta opreza
low - proteinska dijetase ponekad po preporuci liječnika ili dijetetičari za osobe s jetre ili bolesti bubrega . Protein sadrži dušik, kojetijelo dobiva osloboditi od urinom . Akojetra ili bubrezi ne rade kako treba, to može izgraditi u krvi kao amonijaka i drugih toksičnih dušika otpada . Nuspojave mogu biti mučnina, glavobolja i umor . Problem sa sljedećim vrlo nisko proteinska dijeta je datijelo treba proteina za regeneraciju tkiva , rast, zacjeljivanje rana i da se bori protiv infekcije . Protein nikada ne bi trebao biti u potpunosti eliminirati iz prehrane . Protein nedostatak
Nedostatak proteina može uzrokovatitijelo poduzeti potrebne aminokiseline, ili izgrađeni od proteina iz mišićnog tkiva i drugim dijelovima tijela . To stvara katabolično učinak i mogu izazvati slabost mišića i gubitak mišića . Protein je takođervažan čimbenik u sposobnost tijela da se uspostavi ravnoteža kalcija, fosfora i vitamina D, koji je važan za zdravlje kostiju . Svatko na niskoproteinskoj prehrani treba pažljivo provjerite ove razine , te se nadovezuje ako je to potrebno . Željezo je jedan važan mineral koji se mogu nedostaje u low - proteinska dijeta je . Nedostatak željeza anemija je čest u onih ne dobiva dovoljno proteina u prehrani . Pothranjenost je takođeruzeti u obzir .
Složeni ugljikohidrati
Nakon low - proteinska dijetamože značiti dobivanje neke od svojih proteina od složenih ugljikohidrata , kao i životinjskih proteina . Dok složeni ugljikohidrati ne sadrže određenu količinu proteina , to nije tako bio na raspolaganju kao i više tradicionalnih izvora . Važno je da se barem 0,6 g proteina po kg tjelesne težine dnevno . To iznosi oko 40 g do 50 g za većinu nas . Mnoge žitarice i žitarice sadrže oko 2 g proteina po pola šalice , a povrće sadrži oko 1 g . Elementi u tragovima mogu se naći u voća . Svatko slijedi low - proteinska dijeta je trebao konzultirati s liječnikom ili dijetetičar za savjet prvi .
Važnosti vježbanja
Vježba jevažno razmatranje za svakoga na low - proteinska dijeta , kao i otpornost na trening može pomoći kod gubitka mišića . U 2004 , istraživači na Sveučilištu Tufts u Centru za starenje u Bostonu , naći onih s kroničnom bolesti bubrega i na low - proteinske dijete koristi od redovite tjelesne aktivnosti . Ukupna mišićno vlakno povećana je za 32 posto kod onih koji su vježbali 45 minuta tri puta tjedno , u odnosu na one koji ga nisu konzumirali . Oni koji nisu izgubili oko 3 posto svoje tjelesne težine u odnosu na isto razdoblje .
