Prehrana Čiste sirutke

Čisti protein sirutke pruža izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina koji je chuck puna esencijalnih aminokiselina koje su od vitalnog značaja u podupiranju tijela zdravlje i razvoj . To je bio cijenjen i od strane entuzijasta bodybuilding , kao i one koji su u potrazi za održavanje zdrave prehrane i načina života . Čista sirutka je takođerglavni sastojak koji se nalazi u mnogim hrane za dojenčad, jer se lako probavlja i sadrži neke iste hranjive elemente koji se nalaze u ljudskim grudima milk.The nutritivnu vrijednost sirutke nudi niz prednosti zdrav i opskrbljuje tijelo s brzim proteina koji se lako može dodati na bilo koju hranu ili piće bez promjene okusa . Proizvodnja
Pure proteina sirutke je zaostala nakon proizvodnje mliječnih proizvoda kao što su sir .

proteina sirutke izolat jenajčišći oblik sirutke . To jekvalitetan protein koji se prirodno nalazi u mliječnim proizvodima i sadrži sve esencijalne aminokiseline koje su neophodne za svakodnevnu prehranu . Mlijeko se sastoji od 80 posto proteina kazeina i 20 posto sirutke protein.The sirutke je izoliran tijekom prerade mlijeka i mliječnih proizvoda , nakon što je mlijeko u masti i " skute " su separated.The lijevo preko tekućinu zatim filtrira izolirati čisti protein sirutke .
Nutritivna vrijednost Screenshot
A 1/4 šalice od proteina sirutke sadrži 32 posto preporučene dnevne vrijednosti .

Pure Whey opskrbljuje više hranjivu vrijednost od iste količine bilo niže kvalitete proteina , što često može biti veća u kolesterol i masnoće . 1/4 šalice proteina sirutke u prahu je oko 80 kalorija . Ona sadrži 16 g bjelančevina koja je već 32 posto preporučene dnevne vrijednosti , kao i 15 posto svog RDA kalcija i dva postoRDA željeza . 1/4 šalice porcija je također vrlo zdravo i skromni samo 1 g masti , 30 mg kolesterola , 1 g ugljikohidrata , i 40 mg sodium.Pure sirutke je također vrlo pitoma na želudac i lako digest.This protein jevrijedan dodatak koji se može koristiti kako bi se spriječilo prehrambene nedostatke .
zdravstvene beneficije
Pure whey protein pomaže razinu glukoze kontrolu i upravljanje težinu .

Pure proteina sirutke je dobro poznat po svojoj sposobnosti da poveća mišićnu masu , ali ona također pruža mnogo više prekrasnih zdravstvene beneficije . Njegova ' proteina osigurava antioksidanse i potiče zacjeljivanje i rast tjelesnih mišića , kože, noktiju , kao i druge tissue.Pure sirutke laktoferin proteina nudi antimikrobnim zaštitu i sirutke posjeduju imunološki jačanje svojstva koja pomažutijelu braniti protiv bolesti . To pomaže u sprečavanju visokog krvnog tlaka , osteoporoze , raka, tumora i dijabetesa . Čista proteina sirutke također pomagala u kontroli razine glukoze u krvi koji su ključni u reguliranju tjelesne težine.
Upozorenje

Nemojte konzumirati nepotrebno velike količine proteina sirutke , jer previše bjelančevina može biti opasni za vaše jetre . Uvijek slijedite preporučenu dozu na label.Those sirutke proizvoda sa netolerancije ili alergiju na mlijeko Laktoza treba provjeriti sa svojim liječnikom prije početka čisti protein iz sirutke dopuniti , jer oni mogu također biti alergični ili osjetljiva na sirutku .