Raw Detox

sirovom hranom detox dijeta omogućuje korištenje povrća i cjelovitih žitarica kako bi uklonili toksine i otrove iz tijela . Sirovo detox dijeta je rekao kako bi poboljšali funkciju limfnog sustava , bubrega i jetre . To se ponekad nazivaživotne namirnice prehrane , a slična vegetarijanskoj prehrani ili vegansku prehranu . Jedan od vodećih zagovornika ove prehrane jeautor Natalia Rose . Raw Food Dijeta

"Raw Food Dijeta Detox ", napisao je Natalia Rose , ocrtava sirovu hranu plan prehrane . Na dijeti jesti neprerađene hrane, organsku hranu i cjelovite namirnice . Ove namirnice često jede uklopljena ili juiced , dok su mahunarke i žitarice općenito dopušteno nicati prije jela . Dehidrirana hrana također može biti pojeden .
Zašto odabrati Raw

Prema Vegetarijanska Times , sirova hrana sadrži veliku količinu vode , pune su hranjivih tvari , a sadrži vitamini A, C i E. Sirove namirnice sudobar izvor klorofila , aminokiseline, proteini, kao iveliki izvor živih kultura .

dijeta hrana

Rose preporučuje da sirovo dijeta uključuje voće i povrće kao svoj temelj . Orašasti plodovi , sjemenke, sušeno voće , tajlandski mladi kokos , avokado, maslinovo ulje i kozji sir su sve specifične prehrambene preporuke .

Dijeta Razine

Postoji pet razina dijeta u sirovo detox dijeta . Oni se kreću u strogosti iz Level 5 ,najlakši , do Razine 1 ,najviše strogi .

Level 5 dijeta omogućuje praktičarima jesti 75 posto njihove prehrane kao sirove hrane s jedne kuhane vegetarijanski obrokdnevno . Razina 5 dijeti dopušteno jesti umjerene količine životinjskih proizvoda , kao što su kozji sir , jaja , piletinu i ribu .

Razina 1 je sljedbenici jesti samo sirovo voće i povrće većinu dana . Ova razina tijesno usklađen na veganskoj prehrani; Međutim losos je dopušteno jednom tjedno .

Razinama 4-2 pomoći za ublažavanje prijelaz iz Level 5. plan prehrane na razinu 1. planu . Tijekom ovog prijelaznog vremena , nuspojave poput mučnine i glavobolje može dogoditi . Osoba ne bi trebao prebaciti s kuhanom hranom dijeta na sirovoj prehrani sve odjednom .
Mršavljenje

Gubitak težine je lako postići tijekom procesa detoksikacije u ovoj dijeti . Budući da se većina hrane jede u sirovom ili prirodnom stanju , tu su uglavnom malo kalorija konzumira u ovoj dijeti . Mnogi sirove hrane imaju i visoku vodu i visok sadržaj vlakana , što također pomaže kod mršavljenja .

To je važno kada se prate ovaj detox dijetu koja dovoljno proteina konzumira . To se može postići tako što ćete jesti mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke .

Uvijek imajte na umu da se konzultirati s liječnikom prije primjene bilo prehrana detox plan.