Namirnice koje sadrže aminokiselina lizin
amino kiseline lizin podržava zdrav imunološki sustav , pomaže kod herpes izbije i pridonosi proizvodnji hormona . To je nemoguće za tijelo proizvođača ova aminokiselina , dakle , morate ga uključiti u prehranu ili se dodataka . Uzmi lizin dati svoj imunitet podršku koja joj je potrebna za borbu protiv virusnih infekcija off i ostati zdravi . Lizin Nedostatke
nedostatak lizina može izazvati gubitak kose , slabu koncentraciju, gubitak težine, krvave oči, reproduktivne poremećaje , umor i nedostatak apetita . Općenito , ljudi na malo proteina ili koji pate od poremećaja u ishrani nedostaje lizin u svojoj prehrani .
Lizin i arginin
Lizin iaminokiselina arginin uvelike utjecati na herpes virus . Virus je u stanju ponoviti i postati aktivan kada konzumirati prehrana bogata namirnicama koje sadrže arginin . S druge strane , lizin potiskuje metabolizam arginina te pomaže da se virus na zaljev . Stoga , ako imate herpes virus , koji jedoživotno stanje , važno je održavati dijetu od hrane s lizina kako smanjiti herpes flare-up .
Hrana s Lizin
Mnoge namirnice su dobar izvor lizina . Mliječni proizvodi kao što su jogurt , sirevi, maslac , sladoled i mlijeko su visoke u lizina . Jedite više voća i povrća kao što su repa , krumpir, rajčica , celer, avokado , japanske jabuke i jabuke , ananas i marelice . Ribe , kao što su losos , je 1550 mg lizina u usporedbi s 1000 mg arginina . Uključiti više piletina, riba, jaja , svinjetina, proizvodi od soje i meso u prehranu . Također , pojesti grah i grašak .
Hrana s argininom
Foods kako bi se izbjeglo za smanjenje simptoma herpesa su zob, cjelovite žitarice , orašasti plodovi , čokolada, bijeli kruh i želatina . Provjerite svoj dnevni multi-vitamini i hranjive tvari kako bi bili sigurni da se ne uzimajući dozu arginina .
Lizin
Većina ljudi ne zna koliko lizin dobiti u svojoj prehrani žeti prednosti . Dobivanje manje od 1250mgdnevno neće vam pomoći u borbi protiv virusa herpesa kako bi bili sigurni da ste dobivanje više od 1250 mg dnevno ( vidi Resources ) . Ako ste uzimanje lizina dodataka , dobili kakav je čista lizin umjesto sintetike . Dodaj suplemente vitamina C i cinka za dodatnu obranu od herpesa . Bez obzira da li imate herpes ili ne ,prehrana puna lizin hrane bogate može podržati vaš imunološki sustav i pomažu zdrav rast kostiju .
