Kako dešifrirati hranom

Svi znaju da trudnice imaju neki ludi želju za neobičnim kombinacijama hrane , ali i kada niste trudni i naći ćete se posegne za maslac od kikirikija ili jabukom , što to znači ? Žudnja za određenom hranom je vaše tijelo je način reći da mu treba više od određenog vitamina ili minerala . Ovdje jepopis najčešćih žudnje i ono što se može nedostaje . Obratite pozornost jer ponekad možete smiriti žudnju zamjenom nešto sasvim drugačije , ali bolje za vaše zdravlje . Upute Screenshot
1

Tijekom stresnih perioda , vi svibanj pronaći sebe posegnuvši za maslac od kikirikija ili običan stari kikiriki . Stres iscrpljuje vitamina B , a možda je potrebna i natrija . Međutim ,dobra kašičica maslaca od kikirikija ima gotovo 300 kalorija , pa možda će vam biti lakše na svoj ​​struk da zgrabite vitamina B kompleksa dopuniti ili dodati pivski kvasac na svoj način ishrane .
2

Izbjegavajte da čokolada bar ili cola svako poslijepodne . Šanse su da žele da kofein ili šećer . Čokolada ima malu nutritivnu vrijednost, a ako baš želite okus , pokušajte zamjenom rogač za čokoladom . Kada radite zamjene , pokušajte šalicu čaja ginsenga za prirodni pick- me-up , bez kofeina .
3

Saznajte više o voćnim žudnje . Kada su žudnja voće , barem što se jede zdravije , zar ne ? Banane imaju tonu kalija , koji šalje kisik u mozak i pomaže smanjiti krvni tlak . Ako pijete puno kave ili alkohola , možda ćete morati više kalija . Jabuke i dinje imaju kalij pored drugih vitamina i minerala . Oni su dobri snack izbori i oni su niske u kalorija i bogata snižavanje kolesterola - pektina .
4

kiseli krastavci , masline i maslac žudnja prevesti na siromaštvo sol . Sir , sladoled , mlijeko i jaja mogu bitisignal da se poveća svoj ​​proteina i unos kalcija . Provjerite svoje emocije iako, kao i mlijeko cravers imaju tendenciju da budunervozni puno te su u potrazi za mirnim su dobili iz triptofana osim kalcija . Triptofan ima umirujuće djelovanje , kada se proguta . Također možete pokušati jesti više brokule za kalcijem , jer ima manje kalorija od sira ili sladoled .
5

Pazite kad se žudnja kolač voće , jer to može bitisignal žuči mjehura ili problemi s jetrom . Žudnja masline može signalizirati underactive štitnjače i želju za začinjene hrane kao što su luk može ukazivati ​​sinusa ili probleme pluća .