Kako izračunati prehrambene unos

Zdrava prehrana nije samostvar kalorija u odnosu kalorija van ; jeo osiguravanju ste dobivanje dovoljno za svaku od tri glavne hranjive tvari . Izračun svoje prehrambene unos jeprvi korak prema poboljšanju vaše zdravlje i kondiciju . Praćenjem unos proteina , masti i ugljikohidrata , što može pomoći u određivanju koji hranjiva ste dobivanje dovoljno i što može značiti i dobivanje previše . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo dijeta ili program vježbanja . To je ono što vam je potrebno
olovku Screenshot papiru Screenshot Kalkulator Screenshot, prehrambene podataka