Kako živjeti zdrav stil života s pravom Hrana

Vratiti svoje zdravlje dajući vašoj prehrani potpuni makeover . Rješite brze hrane, prerađene kolačiće , kofein i masti natovaren deserte . Umjesto toga , hraniti svoje tijelo hranu koja nije zaražen s viškom šećera, soli i masti . Ugraditi sirovo cjelovite namirnice u svoju dnevnu rutinu i trgovinu našu uobičajenu vrećicu čipsa za hrskave banane ili jabuka čips . Promjenu prehrane zahtijeva dosljedan napor . Držite se plana i da će uskoro žeti prednosti koje dolaze s vlasništvo zdrav, mršav , dobro hrani tijelo . Upute Screenshot
1

Napravite popis svih zdravih namirnica koje želite jesti . Pokušajte uključiti puno voća i cijeli povrća uz nemasno meso, orašasti plodovi i sjemenke na vašem popisu . Dobro izbalansirana prehrana sadrži proteine ​​, povrće, orašaste plodove i mliječne proizvode . Isključuje samo namirnice koje znate da ste alergični na .
2

kupiti kuharice koji vas naučiti kako kuhati zdrava jela . Zdrave kuharice možda uključuju srce zdravih jela , organske recepte ili sirovom hranom receptima .
3

Idi na lokalnu poljoprivrednik tržištima naći organske proizvode . Vi svibanj također biti u mogućnosti pronaći neke organske odabira u vašem trgovine . Čitajte etikete , dok ste u kupovinu , a izbjegavajte kupnju namirnica s aditivima , višak šećera ili drugih kemikalija . Usredotočite se na uglavnom kupuju cjelovite namirnice i nemasno meso .
4

kupiti zdrave masti i ulja, kao što su maslinovo ulje ili kokosovo ulje kuhati s umjesto obrađuju jeftinih ulja poput canola ulje ili mast . Salo je visoko u masti i kalorija , dok su obje maslinovo i kokosovo ulje bogato srce zdravim omega - 3 masnim kiselinama .
5

kupiti cijelog zrna ili špinat obogaćena tjestenina nego dorađeni bijelu tjesteninu . Kupi organske sirovi šećer i himalajsku roza sol , nego tradicionalne kuhinjske soli . Kupi organski kečap , senf i ostale začine koje ne sadrže visoke fruktoza kukuruza sirup .