Palentom Prehrana

Kukuruzna kaša jevrsta brašna naći u kukuruzni kruh i kukuruzne tortilje . Bez realizacije , mnogi su u davanju svojim tijelima prehrambene poticaj . Kukuruzna kaša ima specifične prehrambene činjenice koje bi muvažno sredstvo za svoje prehrane . Posluživanje

Postoji više načina da se definiraju posluživanje palentom . USDA definira jedan služi kao 1 šalicu ( 122g ) od cijelog zrna , žute palentom .


Kalorija

Jedna šalica kukuruza ima 442 kalorija . To se može činiti kao puno , ali u perspektivi , to može biti prijateljski na svoj način ishrane . Većina neće jesti punu šalicu palentom u jednom navratu .
Fat

Svaki posluživanje palentom ima 4 g masti . Od toga , 1g je zasićenih masti . Kukuruzna kaša također ima 1938 MF omega - 6 masnih kiselina .
Dijetalna vlakna

Dijetalna vlakna je važan za reguliranje probave i niži kolesterol . Palentom je izvrstan izvor prehrambenih vlakana . Ona ima 9g , ili 36 posto , od dnevno preporučene količine prehrambenih vlakana .
Iron

Željezo jevažan sastavni dio prehrane , jer pomaže da se presele kisik u različitim dijelovima tijela . Kukuruzna kaša jedobar izvor željeza , s 23 posto svoje dnevne vrijednosti .