Parboiled Rice Prehrana

PARBOILED riža jehranjiv vrsta riže , što je djelomično kuhana dok je još u ljusci . Ovaj oblik čišćenje i obradu riže donosi višestruke prehrambene dobrobiti da će je moždadobro uklapaju u svoju prehranu . Posluživanje

USDA definira jednu porciju PARBOILED riže kao 1 šalicu bijelog , dugo zrno , blanširane i neobogaćen kuhanu rižu .

Kalorije

Jedna porcija PARBOILED riže ima 194 kalorija . Te kalorije su dobri za energiju i dolaze iz ugljikohidrata u rižu .
Fat

Parboiled riža jedobra hrana za one koji su nalow - mast dijeta . Postoji samo 1 g masti u svakom posluživanje PARBOILED riže .

Ugljikohidrata i vlakana

Jedna porcija PARBOILED riže može vam dati 16 posto svoje dnevne vrijednosti ugljikohidrata . On također može vam pružiti 6 posto dnevnih vrijednosti prehrambenih vlakana .

Vitamini i minerali

Parboiled riža ima 3 posto svoje dnevne vrijednosti kalcija , 2 posto vaše dnevne vrijednosti željeza i 9 posto dnevnih vrijednosti proteina . To je takođerdobar izvor niacina ( 18 posto ) , vitamin B6 ( 12 posto ) , tiamina ( 8 posto ) , mangan ( 28 posto ) i selena ( 21 posto ) .