Dragon Voće Prehrana

Dragon voće , također poznat kao Pitahaya ili pitaya , jeplod kaktusa i lijepa kao što je ukusna i hranjiv . Boja zmaj voća varira od svijetlo žute do tamno ružičasta . Ovalni plod je veličine naranče te je prekrivena šiljastim formacije , dajući joj svoj ​​nadimak zmaj . Unutrašnjost ploda je ispunjen sa slatkim, polu - prozirne pulpe i sitnih crnih jestivih sjemenki . Vitamin C

Dragon plod jenevjerojatan izvor vitamina C , sa samo 100 grama sušenog zmaj voća ili jedan komad svježeg voća ispunjavanju gotovo 50 posto američke Agencije za hranu i lijekove je preporučenog dnevnog unosa . Vitamin C je važan imunološki sustav podrške , a mogu čak i pomoći da se skrati trajanje i ozbiljnost prehlade .
Antioksidansi

Dragon plod je pakiran pun antioksidansa , koji štite stanice tijela od oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali koji mogu ubrzati starenje , pa čak i čine kancerogena tkiva .
Fiber

za one koji pokušavaju povećati njihov dnevni unos vlakana , zmaj voće može bitislatki alternativa . Oko polovice od velikog zmaj voća , ili 100 grama , može sadržavati do 1 gram vlakana , a svaki put 100 grama sušenog voća može imati više od 10 grama vlakana .

Masnoće i kolesterol

Dragon voće sadrži brojne sitne , žitarica , što znači da ima neke masnoće . Zbog crne sjemenke su tako mali, brisanje iz Mek meso ploda je teško i zahtijeva naprezanje . Većina masti nalazimo u voću zmaj je mononezasićenih masti , što se općenito smatrazdraviji oblik masti . Dok mnogi ljudi koji rade za snižavanje kolesterola su zabrinuti sjemenki i orašastih plodova , zmaj voće može biti dodan na zdravu prehranu , bez brige utječu na razinu kolesterola .
Nutritivne

jedna veličina porcija voća zmaj je jednak jednom cijelih plodova voća i sadrži oko 60 kalorija , od kojih 14 dolaze iz nezasićenih masti . Porcija voća zmaj nema je zasićenih masnoća , iako ne sadrži 9 grama ugljikohidrata , 1 g dolazi od dijetalnih vlakana , a preostalih 8 g od šećera . Jedna porcija sadrži 60 mg natrija i 2 g proteina .
Gdje i što kupiti Srpski Srpski

Dragon voće raste u tropskim područjima Srednje i Južne Amerike , pa se svakako tražiti to za vrijeme vašeg putovanja . Svježe voće i zmaj češće suše zmaj voće može se naći u vašoj lokalnoj specijalitet tržištu .

Razmatranja

Imajte na umu da sušenog voća zmaj je 10 puta gušća od svježe ubrano voće . Prehrambene sadržaj 1,5 unce sušenog voća zmaj je približno jednak punom kilograma svježeg voća .