Razmjena Hrana Liste za mršavljenje

tečajnih lista Hrana suvažan alat za one koji su zabrinuti za svoje prehrane zbog medicinskih stanja kao što su dijabetes . Ljudi žele izgubiti na težini također možete koristiti popise razmjene hrane, da bi zdraviji izbor hrane . Povijest

Prehrambeni tečajnih lista uvedene American Diabetes Association ( ADA) i drugih zdravstvenih organizacija . Prema dijeta na pregledu web stranice , grupe su došli s listama u 1950 kao jednostavan i razumljiv način kako bi dijabetičari kontrolirati svoje dijete .
Funkcija

popis Razmjena hrana dijeli hranu u kategorije poput voća , škroba , proteina i povrća . Svaka kategorija uključuje odgovarajuće porcije za svaki hrane sadrži. Jedna porcija bilo hrane u kategoriji smatra " jednaka " da posluživanje bilo koje druge hrane u toj kategoriji , tako da osoba može ' Razmjena ' bilo jedno hranu u kategoriji za drugu.

Prednosti

Prehrambeni tečajnih lista su dizajnirani kako bi pomogli ljudima odabir zdravije hrane , iako su popisi su izvorno namijenjen dijabetičarima , kategorije kao što su " bjelančevina " i " mast besplatno i ' vrlo niskim Fat ' mlijeko " može pomoći svakome smanjiti nepotreban masti i kalorije iz njegove prehrane .
razmatranja

zbog tečajnih lista nisu posebno namijenjeni za mršavljenje ,osoba može trebati učiniti daljnja istraživanja kako bi ga se utvrdilo koje namirnice na popisu će pomoći u tom pogledu , kao i odabir zdrave namirnice koje se ne pojavljuju na popisu razmjene .

Upozorenja

Prehrana u pregled preporučuje da svatko tko želi započeti popis razmjene hrane konzultirati dijetetičar , koji mogu pomoćiosobi odrediti broj obroka iz svake kategorije može mu pomoći ispuniti njegove individualne potrebe i ciljeve .