Što jefunkcija fruktoze

? Fruktoza jejednostavni šećer . Tablica šećer , šećer od šećerne repe , a javorov šećera su svi oblici saharoze , fruktoze koja je u kombinaciji s glukozom . Svi šećeri i ugljikohidrati se koristi od strane tijela za energiju . Funkcija

Jednostavni šećeri i ugljikohidrati sunajlakši oblik energije za tijelo , jer su oborio brže od složenih namirnica kao što su proteini , masti i cjelovitih žitarica i povrća . Tijelo uzima ove jednostavne šećere , te ih pretvara u glukozu . Višak glukoze se pohranjuje kao glikogen , a višak glikogen se pretvara u mast za pohranu .
Prirodni izvori

Fruktoza se prirodno javlja u med , većina voća i povrća nekim . Svi su dobri izvori brzi energije za staničnu funkciju .
Prerađena izvori

Fruktoza također dolazi iz visoke fruktoza kukuruza sirup , koji se , iako potječe iz kukuruza , obrađen je zaslađivač . To ne sadrže i glukoze i fruktoze , tako da se obrađuje tijelo na isti način na koji " prirodno" fruktoza se obrađuju .

Upozorenja

Većina hranjivih tvari obrađuju tijelo na više načina , ali fruktoza obrađuje samo u jetri , što je brz izvor energije direktno na mišiće i mozga . Međutim , kada je tijelo dobiva previše fruktozu , njihova obrada ometa razgradnju i proizvodnju glukoze , uzrokuje visoke razine šećera u krvi . Višak količine glukoze također rezultirati viška glikogena , a to znači višu masnog tkiva kao dobro.
Dijetetski razmatranja

Neke studije pokazale su dakonzumacija proizvoda s visokim fruktozni kukuruzni sirup može dovesti do dijabetesa i debljanje . Druge studije navode da visoko fruktozni kukuruzni sirup više nemakrivca od drugih sladila . Konzumiranje previše šećera i previše rafiniranih ugljikohidrata , u bilo kojem obliku , neće postići isti rezultat - nepravilna razinu šećera u krvi , niske razine energije, a dodatno salo

.