Sirovo povrće Očistiti
Jesti puno smeća i prerađene hrane s vremenom može dovesti do osjećate umorno i imaju niske energije . Naša tijela su napravljeni kako bi ih osloboditi od toksina i slobodnih radikala kroz eliminaciji suvišne , znojenje , kašljanjem i kihanjem . No, ponekad , to nije dovoljno . Vaše tijelo treba dodatna pomoć , a radi se sirovo povrće očistiti jetrik . Povrće imaju visoke količine hranjivih tvari i vode , te ih jede sirovo zadržava svoju hranjivu vrijednost , koja može biti izgubljen kada se kuha . Doing očistiti za nekoliko dana do nekoliko tjedana će se vratiti razinu energije . Priprema
To je najbolje da se pripremite svoje tijelo prije nekoliko dana prije očistiti , tako da neće imati intenzivan ozdravljenja krize , u kojoj može doći grčevi u trbuhu , bolovi u tijelu i glavobolje s mlazom brojne toksini . Ograničite unos alkohola , kofeina , mesa, šećera i aditiva , te povećati količinu sirovog povrća u vašoj prehrani .
Prednosti
prvih par dana će biti teška , ali nakonozdravljenja kriza gotova , primijetit ćete povećanu razinu energije i osjećaj manje lijena . To vas može motivirati da budu aktivniji i vježbati . Zbog visokog sadržaja vlakana , tu će biti redovite stolice , što može učiniti da se osjećate lakši i može dovesti do gubitka težine . Cijeđenje sirovo povrće je u redu , ali imajte na umu da su vlakna se ukloniti u ovom procesu . Nakon što je veći iznos od antioksidansa i drugih zdravih sastojaka može vam dati svjetliju izgleda kože i jasniju um .
KadOčistite je više
Don ' t naglo početi jesti nezdravu hranu opet . Polako uključiti i druge namirnice u prehranu kako bi izbjegli lošu reakciju , jer vaše tijelo sada se koristi za sirovo povrće . Zbog nevjerojatnog osjećaja za čišćenje , vi ćete biti svjesniji onoga što jedete , kako ograničiti količine prerađene hrane zadržati visoku razinu energije . Držite se cjelovitih namirnica , sirovo voće i povrće za održavanje zdravog načina života . Da li očistiti jednom u neko vrijeme , pogotovo jer je stres i okolišni čimbenici mogu utjecati na to kako se osjećate . Nema ništa loše u davanju svoje tijelo tuneup povratiti svoju vitalnost .
