Kako konzumirati Sirovo pšenične klice

pšeničnih klica jedio pšenice koštica i , ako se sadi , mogao prerasti u novu pšenice biljke . To je bogata vlaknima , esencijalnih masnih kiselina i vitamina E. Kada se dodaju uravnoteženoj prehrani , pšenične klice se turbo -teretiti svoju prehranu , što ga čini lako dobiti dnevne preporučene količine netopiva vlakna koja može zaštititi od raka debelog crijeva . Pšenične klice također jedobar izvor kalcija , željeza , magnezija , kalija , selena i drugih vitamina i minerala koji su neophodni za dobro uravnoteženoj prehrani . Upute Screenshot
1

Mix 2-3 žlice . pšeničnih klica u jogurtu ujutro . Nemasni jogurt jedobar izvor kalcija i proteina i malo kalorija i masti . Dodavanje 2 žlice . od pšenične klice na jogurt dodaje oko dodatnih 50 kalorija , ali i 4 g proteina i 2 grama vlakana .
2

Pospite pšenične klice na vrhu salate za ručak i večeru . Dodavanje pšenične klice umjesto croutons eliminira praznih kalorija iz obrađenih krušnih proizvoda , te dodaje prehrambene prednosti proteina i vlakana na vašem salatu .
3

Mix pšenične klice u s palačinkama ili blebetanje tijesto . Miješanje 2-3 žlice . po porciji od tijesta će inače low - hranjiva doručak u jednom da je puna prehrambene dobrobiti .