Prehrambene za Brown basmati riža

Smeđa basmati riža je poznat po svojim visokim sadržajem vlakana i odličan je dodatak svakom obroku . Postoji nekoliko prehrambenih prednosti dodavši smeđe basmati riža na svoj način ishrane . Posluživanje Srpski Srpski

Jedna porcija smeđe basmati riža je jedna šalica kuhane riže ili 200 g .
Kalorije

basmati riža je biti dobar je izvor energije; Svaka porcija ima 205 kalorija .
Ugljikohidrati

Smeđa basmati riža je visoke u ugljikohidrata , još jedan razlog da jeveliki izvor energije . Jedna porcija ima 44,5 g ugljikohidrata .
Protein

Ima 4,2 grama proteina na svaki posluživanje smeđe basmati riža . To je više od osam posto dnevno preporučene količine proteina .
Iron

Smeđa basmati riža jedobar izvor željeza , s 1,9 mg po obroku . To je oko 11 posto dnevnih preporučenih količina željeza .