Kako prepoznati dvije tvari obično nalaze u hrani s niske kalorijske gustoće

Smetnje niskoenergetskih guste hrane jetrend u mršavljenja koji pomaže smanjiti unos kalorija po osjećaj sitosti na namirnice koje nude više volumena za manje kalorija . Ove namirnice su bogate vodom i vlaknima, dvije tvari se obično nalaze u gustim niske kalorijske hrane , koje čine da se osjećate zadovoljni duže. Namirnice koje su s niskom potrošnjom energije gusta često povećali unos esencijalnih vitamina i minerala kao što je dodatna prednost . Zajednički niskoenergetske guste hrane uključuju povrće, juha , nemasni mliječni proizvodi , žitarice i smanjiti masnoće meso . Namirnice kao što su slastice , vrlo prerađene grickalica i slatkiša su visoke gustoće energije , čime se osigurava manje hrane za više kalorija . Napravljena dvije porcije niskoenergetskih guste hrane dnevno može pomoći pružiti osjećaj sitosti i povećati gubitak težine . To je ono što vam je potrebno Srpski Kalkulator
mjerne posude Pretraživati ​​Food skala