Niska Purine Dijeta

niske purina dijeta obično donosi osoba koje pate od gihta , i to je pomoglo mnogi pojedinci olakšati bol u bolest . Giht izaziva bol u ekstremitetima i nastaje prekomjerne mokraćne kiseline u tijelu . Fuge su napali s akumuliranim kristala . Purins u verziji hrana više mokraćne kiseline u tijelu , zbog čega jedijeta s niskim u purins je koristan . Namirnice bogate Purins

namirnice koje treba izbjegavati u low - purina prehrani su plodovi mora , kao što su srdele, skuše, srdele, haringa i srna . Divljač , kao što su patke i guske , također su namirnice koje nisu dopušteni , uz životinjskih organa kao što su srce , mozak , jetru i bubrege . Mesni ekstrakti , juha , Bouillon i nadjev meso također može uzrokovati flareup zbog visoke koncentracije mokraćne kiseline .


Medium - purine namirnice

namirnice koje imaju srednje purina sadržaj se može konzumirati , ali samo u umjerenim količinama . U slučaju ozbiljno bolnih napada gihta , kloni srednje purina hrane . Bilo koji drugi puta , staviti na samo jedan obrok od tih namirnica svaki dan . Plodovi koji se može konzumirati je bilo ribe ili morskih plodova koji se ne nalazi na high - purina popis hrane . Perad , govedina , svinjetina , janjetina i druge crveno meso također su sigurno u umjerenim količinama . Namirnice koje su bogate vlaknima , kao što su leća, grašak , zob i grahu , dio su srednje - purina popis hrane . Povrće koje imaju srednje purina sadržaj su gljive , šparoge , špinat , cvjetača i šparoge .

Low - purina Foods

cijeli temelju niske purina dijeta je usvajanje namirnice koje su niske u purins . Uz nisku purina ,niske masnoće dijeta mora biti pojeden , tako da drugi problemi ne javljaju . Jaja su niske u purins , ali mora biti ograničena na samo tri do četiri svaki tjedan kako bi se osiguralo danemasnog aspekt prehrane poštuje . Jesti samo niskim udjelom masti ili bez masti sirevi i drugi mliječni proizvodi su savjetovali za nisku - purina prehrani . Neki povrće (oni nisu na popisu srednje purina hrane ) i sve voće ( i njihovi sokovi) može se konzumirati . Kruh i žitarice koje su izrađene od bijelog brašna , izvora vlakana i cjelovitih žitarica također su dopušteni . Ostale namirnice su riža , tjestenina , želatina i slastice , kada se konzumira u umjerenim količinama . Dopušteni pića su kava , čaj, voda i soda .

Ostala pravila i nisko purina Dijeta

niske masnoće namirnice su mora s low - purine dijeta jer je rizik od bolesti srca povećava se za giht . Čak i ako se određene namirnice su niske u purins , oni su također visoko u masti . Za održavanje niske masnoće dijeta s niskim purins , ne jedu pržene food.Increase količini tekućine za 10 do 12 čašadnevno . Održavati svoju težinu slijedeći redovitom tjelovježbom režim .