Hrana za body building Muscle

Mnogi ljudi vani daju sve od sebe za izgradnju mišića , ali ne i svi su svjesni da jehrana koju jedete igra važnu ulogu u tome koliko mišićatijela mogu razviti . Pravilna prehrana s naglaskom na određene namirnice je potrebno za svakoga tko želi izgraditi mišiće . Usredotočite se na ugljikohidrata i proteina za najbolje rezultate . Tjestenina

Tjestenina jesjajan način da se složene ugljikohidrate u vašem sustavu . To daje svoje tijelo energiju potrebnu za izgradnju mišića polako tijekom vremena , tako da tjestenina je super za jesti u bilo koje vrijeme , ako ste u potrazi za izgradnju mišića .

Voće

quick boost ugljikohidrata koji ulaze vaš sustav brzo , jesti voće . Jabuke i naranče su super i da će vam pomoći u izgradnji mišića kad jede neposredno prije treninga .
Pileća prsa

Protein je nešto što ćemo morati puno , kao što jeblok tjelesne mišiće . Pileća prsa je jedan od najlakših , Najukusnije i najsvestranijih bjelančevinaste hrane .
Vegetarijanska Protein Alternative

Za sve vegetarijance vani , uzimajući proteina jemalo teže , ali to može biti učinjeno . Svježi sir , jogurt i tofu su svi veliki izvori .
Losos

Losos je odličan izvor prijeko potrebne omega - 3 masnih kiselina . Masne kiseline pomažu proizvodnju testosterona , koji pomaže u izgradnji mišića tijela .