Hrana &Vitamina koji pomaže krvi formiranje

Kad se vaše tijelo ne može stvoriti adekvatnu količinu krvi ,rezultat je potpuna malaksalost . Često ćete se osjećati umorno , slabo , vrtoglavicu i bolestan . Razumijevanje pravilno hrane i vitamina potrebnih za formuliranje krvi će ićidug put prema unazad taj osjećaj potlačenih . Međutim , čak i ako ne osjećate bolesno , što može dobiti više energije od povećanja unos tih pet vitamina u prehrani . B12

B12 pomagala uvelike u formulaciji krvi pomažući krv apsorbira željezo . Ona se nalazi isključivo u životinjskim proizvodima , kao što su riba, jetra , mlijeko, jaja i školjkaša .
B6

Drugi B vitamina , B6 ne samo pomoći formulaciju krvi . Ona također pomaže tijelu metabolizirati masti , pomaže kod mršavljenja . B6 namirnice uključuju meso i vlaknima bogate namirnice kao što su cjelovite žitarice , mahunarke i lisnato povrće.
Vitamin C

Vitamin C jeantioksidans odgovoran za promicanje nove rast stanica u organizmu , uključujući krv . Najviše vitamina C - namirnice bogate su agrumi , zeleno povrće, paprike i rajčice
Vitamin K

bez adekvatne količine vitamina K ,tijelo ne može. proizvesti dovoljno krvnih pločica u krvi da se gruša ispravno . Jedite sve tamne lisnato zeleno povrće i jetru možete za dovoljnoj opskrbi .
Folna kiselina

Folna kiselina , nalaze u mesu, povrća i cjelovitih žitarica , može obranu od urođene mane , metabolizam proteina i pomoći tvorbu krvi .