Zašto je kalcij Vital na kost

Dok kalcij ima mnoge uloge u tijelu , njegova funkcija kao kosti graditelj i strengthener je jedan odnajvažniji ?; kosti i zube sadrže 99 posto tjelesnog kalcija . Kalcij u kostima

Kalcij veže s fosforom u obliku kalcijevog fosfata , minerala koji pomaže da se formira i jačanje kostiju .
Uzimanje

Institut za medicinu uspostavila adekvatnu razinu unosu za kalcijem na 1.300 mg za ljude devet do 18 godina; 1.000 mg za odrasle 19 do 50; i 1.200 mg za odrasle iznad 50 godina .
Bone Disease

Nedovoljna kalcija može dovesti do osteomalacija , a omekšanja kostiju i osteoporoze , jedan od uvjeta za krhki , porozni kosti i gubitak gustoće kostiju koja vas stavlja na rizik za frakture kostiju .
Vitamin D

Vitamin D pomaže tijelu apsorpciju kalcija , pa hrana bogata u oba kalcija i vitamina D su važni za jake , zdrave kosti .
rani početak

Prema centara za kontrolu i prevenciju bolesti ,20 - year - starica već ima većinu svog koštane mase , što znači da su djeca i tinejdžeri trebaju puno kalcija kako bi se spriječilo bolesti kostiju mnogo kasnije u životu .