Da li Gluten Make You Fat
? Postojimnogo kontroverzi vani u vezi glutena free dijeta . Lako je biti jasno o samo točno ono što je gluten , i da li ili nebezglutenska dijeta je prava stvar za vas . Dok neki ljudi slijede glutena free dijeta u pokušaju da izgube na težini , sama gluten ne bi li masnoće . Suprotno uvriježenom mišljenju , većina ljudi ne trebaju slijediti glutena free dijeta , osim ako imaju autoimunu bolest se zove celijakija . Što je gluten ?
Gluten jeskupina proteina nalazi u pšenici , raži i ječma koji utječe na to kako elastično tijesto kruh , i kako chewygotov proizvod će biti . Sastoji se od proteina GLUTENINSKIH i glutenski epitopi , gluten uzrokuje upalu, bol i probavni problemi u ljudi koji imaju celijakiju . Gluten se također može naći u mnogim začinima i proizvodima za kućanstvo , a može se lako cross- kontaminirane s jedne glutena hrane koja sadrži u drugu bez glutena hrane koja sadrži . Oni nakon prehrani bez glutena treba tražiti certificiranih proizvoda bez glutena .
Kako ćemo udebljati?
Debljanje se događa kada trošimo više kalorija ( putem hrane i pića ) nego što smo spali tijekom naših dana . Ako se ovaj obrazac kalorija viška potraje dulje vrijeme , možemo se udebljati . Suprotno je istina , kao dobro. Kada izgubite težinu , to znači da smo gori više kalorija nego što konzumiraju. Budući da je u ravnoteži kalorija znači da ćemo pojesti istu količinu kalorija smo spali , i stoga ne dobivaju ili gube na težini .
Zašto izbjegavati gluten ?
ljudi koji imaju celijakiju moraju izbjegavati gluten . Ako netko s celijakija jede glutena sadrže namirnice , što može uzrokovati teške upale tankog crijeva . Budući da mnoge namirnice sadrže gluten ,istina bezglutenska dijeta može biti teško održavati . Međutim , kada je učinio ispravno ,bezglutenska dijeta može biti vrlo zdrava i bogata hranjivim tvarima , kao i mnogi cijela biljka na bazi žitarica ne sadrži gluten . Ako sumnjate da ste svibanj imati ili nepodnošenje glutena ili celijakije , posavjetujte se sa svojim liječnikom .
Gluten i težine
Iako gluten sadrže namirnice ne sadrže kalorija , sama gluten ne bi li masti ili uzrokovati da se udebljati . Vi ne bi trebali izbjegavati gluten sadrže namirnice posebno kako bi se izgubiti težinu . Ako mršavljenja je vaš cilj , trebali težiti tome da bude u kalorijskom deficitu , ili konzumirati manje kalorija nego što ste spali .
