Niska proteinska dijeta izbornik
Atkinsova dijeta popularizirao trend high- protein , low - ugljikohidratima dijeta koja je zahvatila naciju . Doručak za odrezak , jaja i slanine bez tosta su napali kuhinjama diljem Sjedinjenih Država . Protein , međutim , nije najjednostavnija tvar za tijelo da nastavi s radom u velikim količinama . U stvari , postoje određene zdravstvene uvjete koje zahtijevaju tjelesnu uzeti u manje proteina kako bi pomoglitijelu da i dalje funkcionira ispravno . ZaštoNiska proteinska dijeta ?
Low - proteinska dijetaobično propisuje ako imate bolest bubrega ili ako bubrezi ne funkcioniraju ispravno bilo kojeg razloga . To ne znači da ne bi trebalo biti nikakvih proteina . Protein je vrlo važno za tijelo jer regulira održavanje , popravak i rast svaki dio vašeg tijela . Važno je da su izvori proteina u svakom prehrani . Kadprotein se probavlja ,otpadni produkt zove rezultate ureje . Kadbubrega ne radi ispravno , urea nakuplja u krvi , što može dovesti do gubitka apetita i umor . Prema Nacionalnoj zakladi bubrega , s low - proteinska dijeta je , možete smanjiti opterećenje na bubrege omogućujuzdravi dio bubrega da ne moraju raditi prekovremeno .
Što biste trebali jesti ?
cilj je da se ovdje konzumiraju količinu kalorija koje trebate dok jede manje proteina (40 grama ili manje obično) nego što se obično učiniti . Glavni dio vašeg obroka trebala bi se sastojati od voća i povrća , a slijedili su orašasti plodovi, žitarice i grah , zatim u dalekoj trećine od mesa i mliječnih proizvoda . Bilo je teško , ali nije nemoguće da se cjelodnevni preporučenu količinu kalorija ( 2.000 kalorija) s uglavnom voća i povrća , ali to će potrajati jako veliku količinu tih predmeta da to učinite . To je razlog zašto je jedan od vaših najvećih sredstava u procesu će biti zdrav mononezasićenih i polinezasićenih masti . Dok orašasti plodovi još uvijek imaju neke proteine , a neki poput oraha, badema i indijskog oraščića suveliki izvor kalorija i zdrave masnoće , biljna ulja su vrlo malo proteina i imaju mogućnost dodavanja mnogo kalorija bez proteina u prehrani . DokNational Kidney Foundation preporučuje dodajući više slatkiša , sladila i konzerviranog voća u prehrani , to se činimalo Cop Out . Malo više truda mogao zamijeniti one kalorije sa svježim salatama i prirodne voćne sokove . Pobrinite se da mjeriti sve mliječne proizvode vas odvesti u, pomoću proteina kalkulator u resurse u nastavku . Također , narezati meso koje jedu vrlo tanko , tako da će izgledati kao da je više proteina u sendviče koje jedete ,vrsta mentalnog trik da vam se kroz prehranu . Tu su i niske proteinske hrane proizvedene s tvrtkama prehrambenih specijaliteta, Med- dijeta , Inc, a Ener - G Namirnice koje vam mogu pomoći sniziti proteina u proizvodima kojenajviše volim .
Što biste trebali ostati daleko od?
mesa i mliječnih proizvoda najviše su proteinske hrane možete jesti . Pobrinite se da se sniziti porcije piletine, govedine , ribe , jaja, mlijeka , jogurta i sira . Maslac od kikirikija je također bogata proteinima , a kao mazanje proizvod , to često može biti prekomjerno . Budite oprezni od tih namirnica , kako bi se ljubazni na svoj bubreg jer pokušava oporaviti , preporuča Jackson Siegelbaum Gastroenterology .
