Kako zamijeniti elektrolite

Elektroliti su tijela soli koje provode struju , a oni se nalaze u tjelesne tekućine , tkiva i krvi . Glavni elektrolita su natrij , kalij , kalcij i magnezij . Pravilna ravnoteža elektrolita je bitno za niz tjelesnih funkcija , uključujući i koordinaciju mišića , apsorpciju tekućine i izlučivanje , rad srca , funkcioniranju živaca i koncentracije . Kada rade ili su bolesni , gubite elektrolite brže nego što ih mogu zamijeniti . Obično možete održavati normalnu razinu elektrolita jedući pravu hranu ili piti pravo pića . To je ono što vam je potrebno
lisnato povrće Pretraživati ​​ribu Screenshot NUTS Pretraživati ​​Banana Screenshot tablete soli
Water Screenshot kokosova voda
sportski napitak