Prednosti sokova špinatom
Prednosti cijeđenje špinat su mnogi. Premda svježeg špinata donosi samo 4 oz . soka za svaku funtu koja ide kroz sokovnik , 3.5 oz . posluživanje špinat sok nudi koncentrirani vitaminima i hranjivim tvarima . Osim toga, nema jak okus . Miješanje špinat sok slađeg sokova , poput mrkve i jabuke , maske špinata okus potpuno . Iron
špinat sok sadrži 3,1 mg željeza po 3,5 oz . posluživanje , što je prilično visoka za ne - životinjskog podrijetla koja se hrani u . Nakon što je zdrav unos željeza promiče zdravlje u krvi i sprečava anemiju . Međutim , uzimajući vaše tijelo da apsorbira najveći dio željeza iz soka može biti lukav . Pobrinite se kombinirati špinat sok s malo limuna sok . Kiseline u citrusa razbija željeza u špinatu , što ga čini lakšim za vaše tijelo da se u.
Fosfor
3,5 oz . posluživanje špinat sok nudi 51 mg fosfora . Ova velika količina fosfora je posebno vrijedna špinat sok prednost jerpomaže mineralna ponoviti DNA i RNA . Uz to , fosfor podržava jake kosti i zube i promiče zdravlje bubrega .
Magnezij
špinat sok ima 88 mg magnezija po porciji . Magnezij pomaže u održavanju zdrave koštane strukture i pomagala u funkciju mišića . To je posebno važno za one sa sindromom nemirnih nogu ili zamora mišića .
Kalcij
porcija špinat sok sadrži 93 mg kalcija , što je od vitalnog značaja za izgradnju snažne kosti i zube . Ovaj zdravstvene koristi od špinata sok može stvarno pomoći vegetarijance ilaktozu. Dobivanje kalcija kroz povrće je posebno važno za one koji ne konzumiraju mliječne proizvode .
Vitamini
3,5 oz . Čaša špinat sok jejak izvor vitamina A , C , E i K. Vitamin A , koji uglavnom dolazi iz životinjskih proizvoda , doprinosi okom i zdravlje kože . Vitamin C jača imunološki sustav , pomaže zacjeljivanje rana i potiče dobro oralno zdravlje . Vitamin E neutralizira slobodne radikale u tijelu te jeključna komponenta u zdrav krvožilni sustav . Vitamin K pomaže u zgrušavanju krvi i bubrega .
Laksativno djelovanje
špinat sok ima blago laksativno djelovanje koje može biti korisno za one koji imaju probavne probleme . Dodavanje špinat sok u dnevnom režimu čuva probavni trakt kreće glatko i ravnomjerno .
