Koristi od bakalara
Bakalar jevrsta ribe dostupne tijekom cijele godine . Riba je bijela , blago začinjena vrste lako kuhani na mnogo načina . Riba živi u hladnim arktičkim vodama , uz bakalar i Pollock, koji su u istoj obitelji kao i bakalar . Bakalar je visoka u hranjivim tvarima , kao što su triptofan , proteina , omega 3 i više B vitamina , što jeveliki izvor hrane za mnoge dijetama i uvjetima . Visoki izvor proteina
Cod je bogata proteinima , što jezdravije alternative za crveno meso za mnoge . Uz kao takavveliki izvor proteina , bakalar je također niska u kalorija . U kombinaciji , to čini vrlo zdrav način za dobivanje prijeko potrebne proteine .
Koristan u prevenciji bolesti
Zabilježeni su brojni slučajevi u kojima bakalara je dokazano da spriječiti razne bolesti i infekcija . Oni koji pate od ateroskleroze i dijabetičke bolesti srca može uvelike imati koristi od prehrane bakalar . Bakalar potiče cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava i to što tako visoku količinu omega - 3 masnih kiselina u njoj . To može pomoći ljudima u srčanih problema , kao što su fatalne aritmije srca , venske tromboze , plućne embolije i visokog krvnog tlaka . Omega - 3 također može pomoći u smanjenju triglicerida , koji suoblik masti provodi kroz krvotok . Selena , vitamina B , vitamina D te omega - 3 hranjive tvari također su pokazala da štiti od raznih oblika raka i leukemije .
Bringing Down kolesterola Srpski Srpski
Bakalar sadrži niacin, vrijedan nutrijent nalazi u mnogim namirnicama . Niacin jevrsta B vitamina koji pomaže u regulaciji razine kolesterola u tijelu . Ostali vitamini B skupine , kao što su B12 i B6 , pomoć u održavanju niske razine homocisteina , što smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara .
Liječenje poremećaja
Tu su bodovi napravili da omega - 3 masne kiseline također mogu pomoći u sprječavanju depresije . Konzumiranjem bakalar ili jetre bakalara - ulje na redovnoj osnovi , oni koji imaju promjene raspoloženja i pati od bipolarnog poremećaja , mogu naći simptomi su lakše kontrolirati . Kada se daje djeci , bakalara i može pomoći u prevenciji rahitisa, stanje kostiju omekšavanje . Također je poznato da pomažu u ublažavanju upale uha , kao dobro.
