Kako živjeti vegetarijanac joga Lifestyle

usvojivši stil života koji uključuje yogu i vegetarijansku prehranu može imati više rewarding prednosti . Iako je meso je služio kao glavni proizvod u prehrani mnogih Amerikanaca već godinama , dobivanja proteina može biti učinjeno i na druge načine . Uz pravo znanje , moguće je naučiti kako da se adekvatno proteina od jednostavnih namirnica kao što su grah i mahunarke . Yoga ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući upravljanje stresom i upravljanje čak kronične zdravstvene uvjete , u skladu sa klinike Mayo . Upute Screenshot
1.

istraživanje različitih vrsta joge i pronaći onaj koji odgovara Vašim potrebama i životnom stilu . Postoje mnoge vrste joge , a neke vrste mogu biti više pogodna za različite pojedince . Na primjer , Vinyasa yoga koristi duboko disanje i intenzivna istezanje . Netko tko želi podići svoju razinu energije će imati koristi od Vinyasa joge . S druge strane , za nekoga tko želi doći u dodir sa sebe ili se može osjeća izgubljeno i zbunjeno , Siddha joga može bitisavršeno odgovaraju .
2

jedu prehrana bogata povrćem , integralnim žitaricama , grah, mahunarke i voće . To također može biti poznat u jogi životni stil kao " sattvic hrane ", ili jednostavno , ali zdrave hrane . Izbacujući sve meso je potrebno ako želite bitivegetarijanac . Napravljena tamno , lisnato povrće će pružiti antioksidansi i željeza . Proteini se mogu dobiti od grah, mahunarke , orašasti plodovi , mlijeko i sir . Saznajte kako napraviti različite vegetarijanska jela . Također možda želite uključiti čajeva , kao što su zelene ili detox čajevi pridonijeti vašem vegetarijansku prehranu .
3

Prijavite se za yoga klase . U nekim gradovima , pojedinci mogu biti u mogućnosti pronaći yoga classes besplatno ili za vrlo malu naknadu . Vi ne morate platiti visoke naknade , kako bi naučili kako to učiniti yoga . Također možete kupiti yoga DVD- i učiti iz udobnosti vlastitog doma . Yoga instruktor vam može naučiti mnoge stvari o jogi . Odlazak na baremnekoliko klasa će biti koristan .
4

praksa joge dnevno . Prema web stranici Anahata Balance , to je apsolutno neophodno . Sadhana , duhovna praksa , potrebno je svaki dan da bi napredak duhovno . Osim radi jogu , prakticiraju meditaciju na dnevnoj bazi . To je učinio na kraju nekim yoga sesijama . Pranayama , ili duboke vježbe disanja , također suvažnu ulogu u joga stil života .
5

Usvojiti dnevni ritual čišćenja . To bi trebalo biti učinjeno prije nego vježbanje joge svakog jutra . To se vjeruje da očisti i očistiti tijelo prije prakticiranja joge , što će rezultirati većim koristima . To uključuje takve stvari kao što ide u kupaonicu , čišćenje usta i jezik , i čišćenje nosni prolaz . Možete očistiti nosni prolaz pomoću neti pot . Ispunite neti lonac s mlakom vodom i organskim morske soli . Za korištenje , nagnuti glavu preko sudopera i lagano sipati vodu u jednu nosnicu . Neka odvod vode iz drugu nosnicu . Ne udisati dok to radite . Masirajte svoje tijelo u bademovim uljem . Na kraju , uzeti hladan tuš . Hladan tuš je dio jogi stil života , jer jogiji vjerujem da hladna voda pomaže krv koja je bila uspavana do površine kože i otvoriti male kapilare , prema Anahata Balance .