Koje su opasnosti od Low Kalij

? Kalij jemineral u tijelu i pruža mnoge važne funkcije . Kao takav , ako se pojavineravnoteža , to može pušiti pustoš na zdravlje tijela . Funkcija

ne samo kalij igraju važnu ulogu djeluje kao elektrolit --- mišića i živčane funkcije stanica , funkcija srca , ravnoteže i distribuciju vode , i nadbubrežne funkcije bubrega i ravnoteže kiselina - baza - - ona također služi u pretvorbu šećera u krvi ( glukoze ) u glikogena ( pohranjene oblik šećera u krvi ) . manjak
manjak

Kalij je vjerojatno u zdrave osobe , ali se može javiti s dehidracije zbog pretjeranog proljeva ili povraćanja , alkoholizam , anoreksije , određene vrste bolesti bubrega , nedostatak magnezija , bulimije ili ovisnost o laksativima .
Znakovi

nedostatak Kalij stvara umor i slabost u mišićima kao prvi znak . Strože simptomi mogu uključivati ​​razdražljivost , slabost, mentalnu konfuziju, poremećaje srca, te probleme u kontrakciju mišića i živaca provođenje . Ekstremni slučajevi mogu uzrokovati paralizu i rizik od zatajenja srca .
Side Napomena

Vrlo često , to nije tolikonedostatak kalija , jer jeogromna količina gubitak tekućine . Dugotrajno vježbe , pogotovo u toplom okruženju , može povećati količinu kalija izgubio . Dakle , oni koji redovito vježba zahtijevaju veću dozu .

Razmatranja

Za veći dio , to je vrlo jednostavno dobivaju dovoljno kalija kroz prehrambenim sredstvima svježeg voća i povrće, žitarice, orašasti plodovi , mahunarke , meso i mliječni proizvodi . Preporučeni dnevni unos kalija je 1,9 - 5,6 grama .