Dijeta Savjeti za underactive štitnjače

underactive štitnjače ili hipotireoza , uzrokovana hipofize nemogućnosti proizvesti dovoljno hormona da kontroliraju metabolizam . Simptomi uključuju debljanje , umor , povišeni kolesterol i grčeve u mišićima . Smješten u prednjem dijelu grla ,hipofiza apsorbira jod iz hrane i pretvori jod u hormona štitnjače . Dodavanjem više joda hranu bogatu i suzdržavanja od hrane koja inhibira proizvodnju hormona , štitnjače bit će bolje opremljeni da reguliraju metabolizam . Jod hrane bogate

natrpati na joda - hrana bogata ako je bilo s hipotireoza dijagnosticirana ili sumnjate da imate problem . Važno je imati na umu da bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom kako bi se uklonila mogućnost da patite od hipertireoze . Namirnice bogate jodom su alge, soja sos , sirevi , jaja , sladoled , morska riba , školjke i jogurt . Japanski hranu kao sushi ili sashimi mogao biti vrlo koristan . Počevši jutro off s jajima je i druga mogućnost obrok . Sendviči sa sirom, tuna , jaja, salatu ili salatu od škampi napraviti velike mogućnosti za ručak . Poigrajte se s popisa i pronaći jela koja vam najbolje odgovara .

Foods kako bi se izbjeglo

proizvodi od soje su otkrili da spriječe o sposobnosti štitne da proizvodi dovoljno hormona . Izoflavoni u tih namirnica nalikuju jedan hormon koji blokira štitnjače peroksidaze , koja pomaže u apsorbiranju jod . Suzdržite se od jesti tofu , tempeh, soja sos i sojino mlijeko . Držite oko na naljepnicama , jer soja može pojaviti u proizvodnji mnoge prerađene hrane . Kako bi izbjegli ovu zagonetku , pokušajte jesti samo svježe namirnice s poznatim sastojcima . Ostali štitnjače peroksidaze inhibirajućih namirnice uključuju brokula , kupus, senf zelje , repa i prokulice .
Ostali čimbenici

Utvrđeno je da je niska razina progesterona obično doveo je na hormon neravnoteža kod žena su odigrali ruku sa smanjenjem hormona štitnjače . Meso sadrži estrogen koji može dodatno smanjiti progesterona u sustavu . Pokušajte jesti dijetu s puno povrća i ribe . Potrošnja gluten treba izbjegavati za Hypo i hipertireoze . Provjerite sastojke u hrani koju kupuju . Gluten se može naći u kruh , tjestenina , gravies , smrznute hrane , krekeri i juhama . Postojedomaćin bezglutenskih proizvoda na tržištu koji možete pogledati i probati .