Što Povrće i Voće sadržavati Većina šećerni alkohol

? Šećerni alkoholi , kao što su sorbitol i ksilitol , se prirodno nalaze u mnogim vrstama voća i povrća . Oni dodaju da se određenim bombona , slastica i drugih proizvoda kao umjetna sladila jer sadrže manje ugljikohidrata nego redovitim šećera . Voće i povrće koje sadrže visoke razine šećera alkohola su također manje kalorija , te su stoga više atraktivna za dijetetske razloga . Jabuke Screenshot

Prema US Apple Udruge , jabuke su jedan od najzdravijih voća možete jesti , a oni su također visoko u šećernih alkohola , posebno sorbitol . Oni također sadrže saharozu i fruktozu , koji su tradicionalne šećere , alivisoki sadržaj vlakana pomaže regulirati razinu šećera u krvi za osobe s dijabetesom . Sorbitol nudi oko 60 posto u odnosu na slatkoće saharoze .
Kukuruz

Ksilitol jevrsta šećera alkohola najlakše naći u kukuruzu . Često je izvađen iz kukuruza i koristi kao zaslađivač za okus druge proizvode , kao što su pekarskih proizvoda i guma za žvakanje , ali se također mogu naći u tipičnom klipa . Kukuruz sadrži kalij i proteina .
Ananas

Iako manit i drugi šećerne alkohole su povezani s probavnog nemir , prema American Diabetes Association , to obično ne proizvodi negativne učinke ako se uzima u malim količinama . Manitol je pronađena u ananas u velikim količinama , a pruža između 50 i 70 posto u odnosu na slatkoći šećera .

Mrkva

Mrkva drugi optimalni izvor manitol , kao i drugih hranjivih tvari . Od mrkve može se koristiti u raznim jelima , od juhe i složencima za veggie pločama i salate , oni sufleksibilni izvor šećera alkohola .
Šljive

sorbitol mogu se naći u šljive , koji također sadrže saharoza, fruktoza i glukoza. Šljive su izvrstan izvor vitamina i minerala, a sadrži manje ugljikohidrata nego mnogim drugim voćem . Iz tog razloga , oni su česta kod dijabetičara dijetama .