Izvori LDL kolesterol

Kolesterol jemekom, waxy prirodna supstanca pronađena u krvotok i svaku stanicu vašeg tijela . Njegove molekule mogu čine gotovo polovicu svake stanične membrane i , sveukupno , kolesterol je svrha pomoći stanice tijela rade zajedno kao jedna cjelina , umjesto da buduneaktivni masa pojedinih , nepovezanih stanica . Postoje dvije vrste kolesterola : LDL ( lipoproteina niske gustoće ) , pod nazivom" loš" tip, a HDL ( lipoprotein visoke gustoće ) ,dobri kolesterol . Prevelika razina LDL su štetni , jer oni mogu začepiti arterije , što može dovesti do bolesti srca , srčani ili moždani udar . Identificiranje izvora LDL i potom izbjegavanje ili ograničavanje im može biti od koristi ako ste u potrazi za sniziti razinu kolesterola . Izvori

Visoka razina LDL-a prvenstveno su uzrokovane prekomjernog konzumiranja zasićenih , trans masti i mesnih proizvoda . Ostali čimbenici uključuju pretilost , pušenje, nedostatak redovite tjelovježbe ili mobilnosti i šećerna bolest .
Identifikacija

Zasićene masti se nalaze u životinjskim proizvodima , kao što su punomasno mlijeko , sir , maslac i masnih jela , te također u biljnim uljima : kokosovo , palmino i palmino kernel. Ove vrste masti sadrže velike količine vodika , što ih čini u mogućnosti kako bi se zgusnuo na sobnoj temperaturi .

Vrste

Trans masti su proizvedeni primjenom procesa u koji vodik se dodaje biljno ulje , što uzrokuje da tekućina ulja kako bi se pretvorilo u masti ili margarina , koje su priznate kao čvrste masti .
Effects

Trans masti su posebno štetan, jer oni ne samo da podignu razinu LDL , ali i nižu razinu HDL kolesterola , blagotvoran . Ove masti nalaze se u prženim i prerađene hrane i komercijalno proizvedenih pekarskih predmeta ( kolačići , krafne , muffins i krekera ) .

Razmatranja

Prilikom kupnje prehrambenih proizvoda , što je preporučljivo je da se čitanje i oznake utvrditi prisutnost LDL u obliku zasićenih ili trans masti . Trebali bi biti svjesni , međutim , da su ti sastojci su mnogo puta navedene koriste termine poput hidrogenizirano , djelomično hidrogenizirano ili trans masnih kiselina .
Funkcija

Vaša jetra je još izvor LDL , kao što to čini i izlučuje supstancu . Jetra sadrži LDL receptore koji pomažu u prikupljanje i uklanjanje viška razine od krvi . U više receptora imate,sniziti LDL stopa će biti .

Mali , gusta LDL je rekao da senajopasniji tip kolesterola jer se povećava rizik od koronarne bolesti srca do šest puta . LDL postaje mala i gusta za mnoge od istih razloga koje uzrokuju visoke razine kolesterola . Genetika također je utvrđeno da igraju ulogu kada roditelji prolaze pod uvjetom da svoje potomstvo .