Ravan trbuh trikovi

Višak trbuščić masnoća može biti uzrokovan drugim nego loše prehrambene navike ili nedostatak vježbe razloga . Razlozi pohranjujemo višak masnoća oko središnji su u menopauzu , genetiku , stres, usporiti metabolizam i nepravilne probavu . Odjeća

Možete stvoriti iluziju ravnim trbuhom uz pravilnu odjeću izbora . Budite sigurni da se ne odabrati uske haljine jer to će naglasiti trbuh oticati . Odaberite odjeću koja jeudobna fit . Držite se podalje od pretjerano široku odjeću . Odaberite tkanine koje ne zagrliti tijelo; odlučiti umjesto za pamuka i drugih meke tkanine . Haljine su dobra opcija za stvaranje tummies postaje ravniji . Zamotajte stil haljine učinkovito pomoći stvoriti iluziju vitkiji trbuha .
Vježba

Postoji nekoliko vježbi koje možete napraviti da biste dobili ravan trbuh . Izvođenje ove vježbe barem četiri puta tjedno radite ponavljanja na udoban stope na ton i poravnati trbuh . Drobiti suvrlo učinkovit način učvrstiti trbušne mišiće i poravnati trbuh . To možete učiniti nogu lifta koji pomažu da se firma donje trbušne mišiće sve manje trbuščić oticati . Leg križevima i nogu škare su također učinkovite načine za zatezanje trbušne mišiće .
Dijeta

Uspostavljanje zdrave prehrane režim je bitno za smanjenje trbuha oticati . Ograničite unos masti i izbjegavati proteine ​​koji sadrže prekomjerne količine masnoća . Uzmi dnevni dodatak prehrani kako bi se osiguralo da su primanja zdravu ravnotežu vitamina i minerala . Budite sigurni da su zdravi dio povrća u svakodnevnoj prehrani . Konzumirati voće koje nemaju visok sadržaj šećera . Pijte dovoljne količine vode dnevno na istoj razini natrija iz vašeg sustava . Višak natrija uzrokuje zadržavanje vode i trbuščić oticati .