Informacije o kalcija i Kuka
Većina tijela kalcija (oko 99 posto) je pohranjena u kostima i zubima . Zdravlje kostiju ovisi o potrošnji kalcija . Dobivanje odgovarajuću količinu kalcija dnevno može pomoći u prevenciji prijeloma kuka koje se javljaju s godinama . Kalcij UzimanjeČaša mlijeka
Adekvatna potrošnja kalcija pridonosi zdravlju i održavanje kostiju . To može ojačati vaše kosti i smanjuje rizik od prijeloma kuka .
Kuka
U Sjedinjenim Američkim Državama , oko 1,5 milijuna povezanih s osteoporozom prijelomi javljaju svake godine , prema National Institutes of Health ureda dodataka prehrani . Mnogi od njih su kuka.
Starenje Srpski Srpski stariji par trgovački
Kad ostarite , vaše tijelo razgrađuje više kostiju nego što se stvara . To može dovesti do značajnog gubitka kosti tijekom vremena i osteoporoze . Prijeloma kuka mogu dovesti .
Razmatranja
Jer vaše tijelo gradi većinu svog kosti dok ste dijete , važno je da izgradite vaše kosti se što je više moguće za vrijeme tih godina . To može pomoći u prevenciji prijeloma kuka kad si stariji .
Preporuke
Djeca od 1 do 3 bi trebao dobiti 500 mg kalcija dnevno . Oni između 4 i 8 je potrebno 800 mg , a oni između 9 i 18 godina trebaju 1.200 mg dnevno . Odrasli 19 do 50 godina stare zahtijevaju 1.000 mg svaki dan , a oni stariji od 50 trebaju 1.200 mg .
