Dijeta za Donjoj guanin razini
Podešavanje vaše prehrane može vam pomoći da izbjegnete giht bol i lijekove . Giht napadi javljaju kada mokraćne kiseline u krvi kristalizira u zglobovima . To se događa kadarazine mokraćne kiseline u krvi previsoka , bilo zato što vaše tijelo ne može se riješiti putem urina ili konzumiraju hranu previsoka purinima , koji su uglavnom namirnice bogate proteinima . Vaša prehrana može pomoći prilagoditi purini , tako da manje oblici mokraćne kiseline u vašem sustavu . Make It Low Purine
Odaberite nisko - purina hranu jesti koliko god je to moguće . Na primjer , ograničiti meso, ribu i perad i umjesto privući više od vaših proteina iz slabog purina namirnica kao što su jaja , tofu i low - fat mliječnih proizvoda . Ostali visoki purina namirnice uključuju pivo , alkoholna pića , inćuni , haringe , kvasac, meso organa , mahunarke, gravies , gljive , špinat, šparoge i karfiol .
Piti više tekućine
Ograničite konzumiranje alkohola , osobito pivo . Međutim , trebali biste povećati svoju ukupnu unos tekućine koliko god možete. Više pijete ,više ćete urinirati iviše mokraćna kiselina ćete eliminirati , čak i ako je samomalo svaki put .
Povrće i voće
Kao i kod bilo koje zdrave prehrane , voća i povrća igraju ulogu . Zeleno lisnato povrće ( salata, kupus , brokula ) preporučuju se za giht bolnicima . Ostalo povrće koje mogu pomoći održati od napada gihta su mrkva , cikla , krastavci i mahune . Jabuke, banane i grožđe voće koje će vam pomoći zadržati svoje mokraćne kiseline niske razine .
Jagode i Trešnje
jagodama i trešnjama će vam pomoći da se izbjegne dobivanje napad gihta . Jagode neutralizirati guanin i trešnje pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline . Plodovi također pružaju vrijedne vitamine i minerale kako bi vam pomoći u održavanju dobrog zdravlja .
