Kako da biste dobili Omega -3 masne kiseline bez jesti ribu

Omega - 3 masne kiseline suesencijalni dio uravnotežene prehrane , pomaže da čuvaju srce u ispravnom stanju , snižavanje kolesterola, regulira krvni tlak , pa čak i smanjuje upalu zbog ozljede i artritisa . Dok riba jenajbolji izvor omega - 3 , to nijejedini izvor - Dobra vijest za vegetarijance i one koji ne vole ribu . To je ono što vam je potrebno
flaxseed ( ulje , sjemenke i /ili kapsule)
orašasti plodovi i sjemenke Pretraživati ​​Soja Screenshot, zeleno lisnato povrće Pretraživati ​​riblje ulje kapsule