Namirnice koje oštećuju Razine energije
Kofein se obično koristi kao energetski fan. Međutim , velike doze kofeina mogu iskaliti pustoš na središnji živčani sustav i izazvati pad šećera u krvi , što iscrpljuje energiju na dugi rok . Isto tako , ako se konzumiraju previše kofeina tijekom dana , možda nećete biti u mogućnosti spavati noću , što uzrokuje da imaju vrlo malo energijesutradan .
Sok od grožđa
niske razine željeza su često odgovorne za niske razine energije . Kada se razina željeza umočiti preniska , ljudi mogu postati anemičan . Prema tome , oni koji pate od niske razine energije trebaju izbjegavati konzumiranje soka od grožđa , kao što se može ograničiti tjelesnu apsorpciju željeza . Osim toga , iako on sadrži prirodni šećer , grožđe i druge sokove treba konzumirati u umjerenim količinama , jer može uzrokovati oscilacije šećera u krvi i oštećuju razinu energije .
Alkohola
Alkohol djeluje kao sedativ i može iscrpiti razina energije , čak i ako se konzumiraju samo jednog pića na dan . Alkohol može uzrokovati pogotovo razina energije strmoglavo padaju tijekom sredine poslijepodneva i rane večeri . Također ,česta nuspojava alkohola je nesanica , što samo pogoršava Umor i niska energetska pitanja .
Bijelo brašno
Namirnice koje sadrže bijelo brašno , kao što su kruh i tjestenina , iskaliti pustoš na razinu šećera u krvi . Prema Dr. Samantha Heller ,klinička nutricionistica , bijelo brašno i namirnice napravio s njim odmah smeč šećera u krvi . Tijelo tada kompenzira da povlačenjem razine šećera u krvi prema dolje .