Koji su neki prirodni diuretici

? Diuretici su hrana ili lijekovi koji pomažu eliminirati zadržavanje vode povećanjem mokrenja . Oni se često propisuju kako bi se olakšati nadutost tijekom PMS- a u liječenju bubrega , jetre i srčani bolesnici , kao i za mršavljenje . Prirodni diuretici u obliku voća , povrća i ljekovitog bilja su sigurnije i bolje od sintetičkih proizvoda . Namirnice

Neki diuretik voća i povrća su brusnice , repa , celer , peršin , krastavci , šparoge , artičoke , kupus i dinje .
Bilje

Peršin jenajčešći i učinkovit biljni diuretik , zajedno sa zelenim čajem , komorača , maslačka , koprive i preslice .
Kofein

Kofein ima odavno smatraučinkovit diuretik , ali to može izazvati dehidraciju , jedan od razloga da kofeinom pića kao što su kava nisu uključene u preporučenog dnevnog unosa tekućine . Međutim , nakon štotoleranciju na kofein je razvila njegova diuretski učinak je smanjena .

Koristite

Diuretics poput celera i krastavaca su učinkovitiji kada juiced i konzumira sirovo , dok je kupus i šparoge se mogu pari ili kuhano . Bilje treba pripremiti prema uputama na pakiranju , ali oni su uglavnom ogrezla za nekoliko minuta u vrlo toplom ili kipuće vode; jesti ili piti diuretik hrane i ljekovitog bilja vruće ili hladno ne povećati ili smanjiti njihov utjecaj , ali oni bi trebali konzumirati u roku od 24 sata od pripreme kako bi dobili punu korist .
Dijeta

Ljudi često pokušavaju diuretik proizvode prije ili tijekom prehrane kako bi se uklonili višak težine vode ili spriječiti zadržavanje vode . Međutim , bilo mršavljenja postignuta tijekom korištenja diuretik može biti samo privremena i može biti ponovno jednomdijeta ili diuretik je ukinut .

Uzroci zadržavanje vode

je to moguće spriječiti ili smanjiti potrebu za korištenjem diuretik praćenjem izbjeći uzroka zadržavanja vode , kao što su MSG , soli , šećera i unos alkohola . Ostali uzroci zadržavanja vode su opekline od sunca , neaktivnost , PMS , nutritivni nedostatak i vruće vrijeme . Ozbiljnije uzroci zadržavanja vode su srca , bubrega i štitnjače uvjetima . Začudo , nedostatak vode također može bitiuzrok zadržavanja vode , tako da povećanje unosa vode pomoći će istjerati vodu zarobljeni u tkiva .
Oprez

diuretici ne smije se koristiti za dulje vrijeme bez nadzora liječnika jer oni mogu uzrokovati nedostatak kalija i dehidraciju .