Koje namirnice su dobar za ozdravljenje ?

University of Michigan Health i integrativnu medicinu Odjel preporuča jesti ljekovite namirnice koje su minimalno obrađene i sadrže zdrave masti (tzv. omega - 3 masne kiseline ) . Namirnice koje sadrže ove masti pomažutijelu izliječiti tako što smanjuje upalu i zaštiti stanica . Sveučilištu Maryland Medical Center , kaže da omega - 3 masne kiseline mogu ni smanjiti rizik od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca i artritisa . Losos
losos na žaru obično traje 10 minuta, u potpunosti kuhati na obje strane .

losos pomaže izliječiti tijelo hraneći stanice i podmazivanje zglobova sa zdravim mastima . Ova vrsta ribe sadrži visoke razine omega - 3 masnih kiselina , pored ostalih nutrijenata poput vitamina A , K i minerala . Uživajte na pari , pečen ili pečena lososa za večeru . Također možete usitniti kuhani losos i dodajte ga u svoje salate , tako da možete dobiti u korist jede losos i tamno lisnato zeleno povrće . " Zdravlje žena " magazin kaže da su divlje kralj losos jenajzdravija vrsta lososa možete jesti . Časopis navodi da se izbjegne kupnju farme - podigao lososa jer može doći iz zagađenih voda .

Zelene paprike

Usitniti zelene paprike i dodati ih u svoj salatu .

zelene paprike i dati tijelo s hranjivim tvarima koje smanjuju upale u tijelu . Svjetski dan ' Najzdravije namirnice web stranici kaže da je zelene paprike sadrže velike količine vitamina C, koji pomaže jača imunološki sustav Osim zaštite stanica . Naranče su također visoke u vitamin C , ali zelene paprike imati još više vitamina C od naranče , kao i da je niska u masnoća i kalorija .
Češnjak
jedu jedan češanj češnjaka dnevno zacjeljivanja.

Češnjak je još jedna hrana koja pomaže tijelu u procesu ozdravljenja . Ona sadrži anti - gljivične i protuupalna svojstva , a dok sirovi češnjak držati najviše potenciju , vi još uvijek dobiti neke hranjive tvari iz kuhanog češnjaka , kao dobro. Izrežite sirovi češnjak na pola otvoriti pore na povrće . Alicin u češnjaku postaje jači kad svježi češnjak izrezati . To je razlog zaštočešnjak ima jak miris . Češnjak može osloboditi tijelo od parazita Osim jačanje imunološkog sustava i održavanje dobrog zdravlja .