Koji su razlozi da jesti jogurt ?

Jogurt -fermentirani mliječni proizvod visoke u kalcij , riboflavin i fosfora - jezdrav dodatak prehrani . To je u produkciji kombinirajući mlijeko i bakterijskih kultura , koja se mijenja laktozu u mliječnu kiselinu i stvara opor okus i teksturu guste zajednički u jogurtu . Dobar izvor vitamina

jogurt jedobar izvor brojnih vitamina , uključujući kalij , jod , cink i vitamina B5 . Ovi vitamini služe različite tjelesne funkcije , kao što je održavanje ravnoteže elektrolita , snižavanje lošeg kolesterola , uravnoteženje razine šećera u krvi i stabilizira metabolizam . Jogurt sadrži i B12, koji se obično nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla , koji pomaže u regulaciji crvenih krvnih stanica i održavanje živčanog sustava . Kao produkt mlijeka , jogurt sadrži visoku količinu kalcija , hranjiva potrebna za zdrave kosti i zube .
Zdravlje gastrointestinalnog

Aktivni kulture u jogurtu mogu pomoći u održavanju gastrointestinalnog zdravlje olakšavanja uvjeta kao što su proljev , netoleranciju na laktozu i zatvor . Jogurt pomaže ovim uvjetima utjecajem promjene u bakterija u želucu , a iznos od vrijeme potrebno hrane kreće kroz sustav crijeva , prema MedicineNet .
Imunološki sustav Zdravlje

Smetnje šalicu jogurta na dnevnoj bazi , kao što su komercijalno dostupnih proizvoda u trgovinama , pomaže imunološki sustav . Jogurt sadrži Lactobacillus casei , soj bakterije koja pomaže jačanju imunološkog sustava odaziv . To potaknuti smanjuje količinu vremena osoba imunološki sustav zahtijeva da se bore virusa , infekcija ili bolest . Osim toga, stanične imunosti prednosti jogurta može pomoći u prevenciji određenih vrsta raka
Stomatološki Prednosti

Jogurt može smanjiti zadah iz usta - . Osjetno zadahosoba emitira u obavljanju aktivnosti, poput govora i izdisanje - do 80 posto , na temelju informacija iz organske činjenice. Ostale zubni prednosti jogurta uključuju smanjenje plaka i gingivitisa za ljude koji ga jedu na dnevnoj bazi .