Namirnice bogate kalijem citrata

kalij citrata ima mnoge zdravstvene prednosti , uključujući mogućnost za niži krvni tlak - održavanje mišića i živaca radi ispravno - i održavanju ravnoteže elektrolita . Kalij -citrat jekalij helat koji se prirodno nalazi u hrani . To je za razliku od kalija , koji moraju biti dodane kao dodatak . Kalij -citrat općenito je veći u sirovoj hrani nego u kuhanim one . Voće

Mnogi plodovi su visoke u kalij citrat , uključujući banane , agrumi, marelice , dinje, i rajčice .
Riba

Riba također je visoka u kalij citrat - osobito losos , koprcati , tuna , srdela , a bakalar

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće su dobri . izvori kalij citrat , uključujući i blitva , salata , repa , špinat, raątika i kelj .
Cjelovite žitarice

Ljudi mogu dobiti kalij citrat iz cijela zrna kruh i žitarice , kao dobro.
Dodatni izvori

Ostali dobri izvori su mahunarke , brokula , cvjetača , prokulice, mahune i krumpir jedu s kožom .