Kako mogu rasti jači Unatoč mojim genima ?

Gotovo svatko želi malo više visine do njihovog tipa . Nažalost genetika igra ključnu ulogu u tome kako visok postajemo . Ako dolaze iz duge linije kratkih ljudi , nemojte glumiti šok kad snovi postajuNBA centar ne dolaze na uživanje . To ne znači da priroda i genetika su nezaustavljivi . Uzmi nekoliko proaktivne korake , uključujući i provedbu novih prehrane i vježbe režima , kako bi povećati svoju visinu s vremenom . Tijelo elongating vježbe također dodati visinu za one protekle puberteta . Upute Screenshot
1

Jedite hranu bogatu proteinima, kalcijem i aminokiselina . Ove hranjive tvari promicanje jake kosti i mišiće koji se, pak , promiču rast . Dijeta niska u tih esencijalnih hranjivih tvari zapravo mogu spriječiti svoj ​​prirodni uzorak rasta i držati što kraći . Vitaminski dodaci također pomoći sigurni da ćete dobiti dovoljnu količinu hranjivih tvari da bi se poduprlo rast .
2

Vježba na redovnoj osnovi za povećanje snage mišića . Vježba također promiče visina -povećanje hormona u tijelu . Kombinacija aerobnih vježbi ( tj. trčanje , biciklizam ) i anaerobne vježbe ( tj. dizanje utega ) ubrzava proces rasta .
3

protežu svoje tijelo na regularnoj osnovi . Za one u ili ulasku u pubertet , istezanje ima mnoge iste blagotvornih učinaka što su vježbe . Za one koji dobro posljednjih puberteta , istezanje poboljšava držanje i stav . Poboljšano držanje elongates visinu što već imate . To povećava svoju visinu , bez potrebe da zapravo raste .
4

Savjetujte se s liječnikom o visini povećanje lijekova ili kirurških zahvata . Razmislite ove alternative ako vaš genetika vas pridobiti za dobro ispod normalne visine . Drug i kirurški zahvati obično ne smatraju pojedinci , čija je prosječna visina u potrazi za dodavanje centimetar ili dva .