Probiotik Prednosti

Probiotici su krišom promatrati kao najnoviji čudo u zdravlje , gubitak težine i prehrane . Ovaj članak razmatra potencijalne zdravstvene prednosti probiotika , no istovremeno i realno zbog nedostatka znanstvenih podataka koji podupiru takve zdravstvene industrije tvrdnje . Iako su povratne informacije korisnika i zdravstveni gurui većinom ispovijedati pozitivne prednosti sjedinjavanje probiotici u jednom prehrani , dugoročna znanstvena istraživanja još nisu provedena; Stoga , pojedinci bi trebali uzeti u obzir njihove zdravstvene potrebe i postojeće zdravstvene probleme prije početka na dnevnoj režim probiotika . Identifikacija

Probiotici su mikroorganizmi --- kao što su bakterije , virusi i kvasaca --- koje se mogu vidjeti samo pod mikroskopom , te da su se često naziva "zdravim" ili "dobrim" bakterijama . Prema Nacionalnom centru za komplementarne i alternativne medicine ( NCCAM ) i definirani od strane Svjetske zdravstvene organizacije , probiotici su živi mikroorganizmi " , koja se primjenjuje u odgovarajućim količinama , dovode zdravstveni korist na licu mjesta. " Prednosti sjedinjavanje probiotici u jednom prehrani su naširoko nagađalo , što je manje dokaza da podržava dugoročne zdravstvene beneficije . Unatoč nedostatku formalnog dokaza ,probiotik trend je pometen zdravlje i mršavljenje industrije za svoje potencijalne koristi za čišćenje , jačanje imuni ovlasti i prehrambene vrijednosti .

Obrasci

Probiotici može se naći u prirodi iu obliku dodatka . Na primjer , mnoge namirnice sadrže probiotike , naravno , kao što su jogurt, edamame (cijela soje ) i na bazi soje jela kao što su miso , tempeh i tofu . Uglavnom , probiotici se dodaju hrani ili se može kupiti u obliku dodatka za poboljšanje prehrambene nedostatke .

Prednosti

potencijalne zdravstvene koristi od probiotika proizlaze iz" balansiranje akt " dobrih i loših bakterija u tijelu . Kao NCCAM objasnio , " Prijateljski bakterije su od vitalnog značaja za pravilan razvoj imunološkog sustava , za zaštitu od mikroorganizama koji mogu izazvati bolest , a na probavu i apsorpciju hrane i hranjivih tvari . " Ovaj ravnoteže između dobrih i loših bakterija ovisi o individualnim prehrambenim potrebama i drugi zdravstveni ili imuni issues.The Nacionalnog centra za komplementarne i alternativne medicine je predložio popis potencijalnih zdravstvenih problema koji bi mogli biti potpomognut uvođenjem probiotika u nečije dnevne prehrane . Na popisu se nalaze : zarazni proljev , sindrom iritabilnog crijeva , upalne bolesti crijeva ( ulcerozni kolitis i Crohnova bolest), karijes i parodontne bolesti , vaginalne infekcije , želuca i dišnih infekcija koje djeca stječu u vrtić i kože teorije infections.The iza probiotik pogurati je da se stanice prisutne u jednom probavnom traktu koji je spojen na imunološki sustav; dakle , ako je prisutan u borbi protiv loših bakterija dobre bakterije , to bi imalo smisla da se stanice bi apsorbirao probiotike i imatipozitivan utjecaj na nečije imunološki sustav .
Upozorava

Zbogistraživanja podupire korist probiotika je relativno nova, iako raste , postoje potencijalni zdravstveni rizici da bi ljudi trebali razmisliti prije nego sjedinjavanje probiotici u svojoj prehrani . NCCAM naglasio je u 2009 da je više istraživanja treba biti učinjeno kako bi se otkriti učinak da probiotici mogu imati na djecu, starije osobe ili su imuni - manjkav individual.Side učinci probiotika su relativno blage i sastoje se uglavnom od probavnih simptoma kao što su plin , nadutost ili labavih crijeva . Zdravstveni stručnjaci također su teoretizirali da previše probiotici u sustavu zapravo može uzrokovati infekcije koje bi treba liječiti antibioticima , ili nezdravim metaboličke reakcije , kao što je nad - reaktivni imunološkog sustava .

Razmatranja

Zbogučinkovitost probiotika nije podržan sa značajnim ili dugoročne znanstvene studije , treba se konzultirati s liječnikom prije početka probiotik režim . Osim toga , nitko ne bi trebao zamijeniti konvencionalnu , ili tradicionalni , liječenje infekcije ili bolesti bez prethodnog savjetovanja s liječnikom . Probiotici dopunjavati , a ne zamijeniti , nečije tradicionalne tretmane , recepte ili zdravstvenih režime kao što je propisano od strane liječnika vještaka .