Kako povećati hranjivog particioniranje

Hranjivi Particioniranje jemanipulacija makronutrijenata ( masti , proteina , ugljikohidrata i ) sadržaj dijeti . To se koristi kako bi se vaše tijelo proći kroz promjene , bilo da je za gubitak masnoće i mišića zgrade . Pažljivo balansiranje iznos svake hrane koju jedu je važno u pokušaju povećati potencijal za svoje tijelo . Hranjiva particioniranje može se kombinirati s dobrom programu vježbanja na rezultirati velikim promjenama tijela . Nema potrebe da se nadovezuje kako bi dobili ili izgubili na težini , kao hranjiva particioniranje jeprirodniji način za to . Upute Screenshot
1

Pogledajte svoj ​​dnevni unos kalorija kako bi vidjeli koliko kalorija koju trenutno konzumiranje . Ako želite izgubiti salo , morat ćete smanjiti unos kalorija na snagu svoje tijelo sagorijevati masti .
2

Trgovina za hranu s onim što se zove " kvalitete kalorija . " Takva hrana će biti hrana proteina , kruh ili žitarice za ugljikohidratima , jabuke za voće i salate ili druge zelje za povrće i minimalnim masti poput čokolade .
3

jesti 5 malih obroka dnevno umjesto 3 obroka . To će pomoći vašem tijelu da bi dosljedan metabolizam stopa . Previše hrane u jednom trenutku će dovesti do prekomjerne količine energije , što jeloša stvar .
4

Redovito vježbanje , a također imajući oko na svoje prehrambene navike . Manipulacija svoj ​​ugljikohidrata , masnoća , a sadržaj proteina prehrani će povećati hranjivog particioniranje .