Zdrava dijeta za astmatičare

Astma jeporemećaj koji uzrokuje plućima ' Airways postati zaustavljeni. Tipično , to je pojava zbog alergena koji uzrokuju prekomjernu u tijelu . Alergije na hranu i aditive možete promovirati napade astme . Promjenom prehrane i prehrambene navike , što može smanjiti simptome astme . Hrana Eliminacija Dijeta

iznošenje određene namirnice iz svoje prehrane , možete odrediti ako patite od alergije na hranu . Mnogo puta , krvi i ispitivanje kože uspjeti utvrditi alergije na hranu . Jedini način da bude siguran je da ide na ovoj dijeti . Napišite u časopisu Food svemu što konzumiramo na određeni dan . Mliječni proizvodi, gluten , kvasac i kukuruzni sirup su uobičajene krivce . Potrebno je neko vrijeme da se ove namirnice iz svog sustava , kako bi se uklonili svaki za najmanje mjesec dana . Provjerite sve prehrambene naljepnice . Gluten i kukuruzni sirup su u gotovo sve obrađeno . Suzdržite se od jesti brzu hranu ili hranu ne pripremite se . Kada vaši napade astme početi jenjavati , zabilježite i razgovarati sa svojim liječnikom .
Dijeta

Jedite hranu punu svježih plodova , cjelovitih žitarica , povrća i proteina . Uključiti češnjak i luk u obrocima . Oni sadrže kvercetin i senf ulja , koji inhibiraju enzim koji pomaže oslobađanje upalne kemikalije . Budite oprezni prilikom konzumiranja gasni namirnice , kao što su mahunarke, brokula i cvjetača . Plin može staviti pritisak na dijafragmu , što pogoršava simptome astme . Kada se jede ugljikohidrate , pobrinite se da su od cijelog zrna raznih poput smeđe riže , integralnog kruha , riže tjestenine i heljde . Pravo složeni ugljikohidrati pomažu održavati normalnu razinu šećera u krvi .

Jedenje

Osobe s astmom trebali jesti pet malih obroka tijekom dana . Teški obroci uzrokovati otežano disanje , što stavlja veći pritisak na dijafragmu . Imati zdrav obrok ujutro , kao što heljde palačinke s voćem . Uživajte snack od umakom i cjelovitog zrnja Pita čips ili jabuke . Jedite punjenje ručak ribe ili nemasno meso . Uvijek ima puno povrća s hranom .

U poslijepodnevnim satima , jesti drugi obrok od voćna salata . Večere može uključivati ​​puretinu ili ribu . Suzdržite se od jedenja hladne hrane ili pijenje ledeno hladne napitke . Hladno može uzrokovati bronhijalne cijevi da ide u grčevima .