Načini jesti zdravo i Cheap
Jedenje jeftin često dočarava slike hrenovke i čips , dok jede healthfully misliš riže i graha . Srećom , postoje načini da se jesti ono što je dobro za vas , bez trošenja koji ne zahtijevaju hot-dog ili grah ( iako i može biti dio zdrave prehrane i jeftin ) . Naučite kuhati
prve bitne komponente za jelo i za manje uči kako kuhati . Kupnja hrani koja nije najbolji put do svog cilja jesti jeftine i zdravu hranu . Kuhanje od nule , međutim , je odličan put do dobre prehrane .
Osim pomoću kuharice , možda i uzeti tečaj kuhanja ili pitajte nekoga tko jedobra kuharica da dijele neke savjete i recepte .
smanjiti meso
Saznajte pustiti naglaskom na meso . Ne samo da je to bolje za vaše zdravlje , što je također bolji za torbice . Tradicionalno , mnogi ljudi služe komad mesa s nekim škroba i povrća . Umjesto toga možete poslužiti škrob i povrće u većim obrocima uz mali komad mesa .
Ili možete narezati meso vrlo tanko kako bi izgledao je više mesa na vašem tanjuru nego što zapravo jest . Haljina meso s jednostavnim umakom ili umakom i gomila na povrću .
Postoje i drugi načini da se koriste meso više skromno. Na primjer , razmislite o tome da promiješati pržiti . Ovaj način kuhanja koristi male količine mesa i puno povrća popuniti tanjur . Okrugli ovo sa smeđom rižom za zdrav obrok . Također možete napraviti juhe koje koriste samo malu količinu mesa , uz juhu i povrće .
Naučiti koristiti Kuponi
Istina je da jevelika većina kupona su za gotovu hranu koja se ne može uklopiti u svoj plan . A čak i uz kupon , mnogi prehrambeni proizvodi su skuplji nego u domaće verzije hrane .
No, tu su i stotine kupona za zdravu hranu , poput mlijeka, jaja i meso . Ponekad možete pronaći kupone za suhog bilja i začina i pečenje pomagala .
Prerađuje obroka kako bi dvije od Jedan
To jestari savjet , ali dobro radi sa svojim novim vještinama kuhanja . Osim toga , ako znate što bi moglo imati samo napraviti večeru svaki drugi dan , možda ćete biti skloni da provode više vremena na prvi obrok jer nećete morati potrošiti puno vremenasljedeće noći .
Postoji poznato piletina trik koji zahtijeva prženjem jedne ili dvije kokoši i buduće korištenje mesa za , recimo , enchiladas , a kosti za dionicu. No, možete to učiniti sa čak svinjskog tenderloin , pomoću svinjetinu kao tradicionalni obrokprve noći i stvaranje svinjski promiješati pržitiDruga noć .
Ali stvarno pojačati zdrav aspekt vašeg kuhanja i da to čine jeftini kao i koristite grah na punu prednost . Kuhatinekoliko vrećica suhog graha ( crne i grah , na primjer) s konzervirane rajčice i začina i koristiti grah za nekoliko različitih aplikacija . Možete napraviti grah juha i grah quesadillasa . Možete čak i propasirajte grah koristiti kao sendvič širenje .
