Pros &Kontra piti mlijeko
Zdravstvene prednosti mlijeko se koristi da se neupitan i čašu mlijeka jestandardni pratnja na gotovo svaki obrok . Iako mlijeko i dalje ima svoje zagovornici , više studija je objavljena ističući neke svoje nedostatke , pogotovo kada je u pitanju masnoća i obradu . Bone Health
Mlijeko jeznačajan izvor kalcija i vitamina D , dvije bitne komponente za izgradnju i održavanje kostiju i prevenciju osteoporoze . Gotovo sva tijela kalcija je pohranjena u kostima i zubima podržati njihovu strukturu . Vitamin D pomažetijelu poduzeti i držite na toj kalcija . Kad nema dovoljno kalcija u tijelu , kosti počinju raspadati .
Jedan 8 - unca staklo sadrži oko 300 mg kalcija . Prema United States Department of Agriculture , odrasli trebali piti tri šalice mlijeka dnevno .
Mršavljenje
2010 istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition utvrdio da dijeta odrasli koji su pili najmanje dvije čaše mlijeka dnevno izgubili u prosjeku 12 funti više nego odrasli koji su pili malo ili nimalo mlijeka . Mlijeko može pomoći ljudima da se osjećaju puni i spriječiti glad , i nemasnog mlijeka jezdraviji izbor od visokog šećera u voćne sokove i gazirana pića . Iako jeveza između pijenja mlijeka i mršavljenje nije jasno utvrđeno , znanstvenici vjeruju dapovećana konzumacija kalcija dovodi do većeg gubitka masti kroz stolicu .
Istraživanje nije bio u mogućnosti potvrditi da je pio mlijeko ima izravan učinak na mršavljenje . Druge studije , poput one objavljene u 2008 prehrambenih Recenzije , pokazali su da pijenje mlijeka može uzrokovati ljudi dobivaju na težini .
Zdravlje srca
Liječnici Odbor za odgovornu medicinu tvrdi damasnoća koje se nalaze u mlijeku može dovesti do bolesti srca . Međutim , s niskim udjelom masti ili obrano mlijeko može biti srce zdravo . Prema 2008 studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition , pio samo jednu čašu nemasnog mlijekadnevno smanjuje odraslu osobu izglede za razvoj bolesti srca za 37 posto .
Raka
genetskim inženjeringom hormona naći u malo mlijeka može imati utjecaj na hormone kod ljudi . Neke studije su povezale prerađenog mlijeka s povećanom učestalošću raka hormona - based poput raka dojke, prostate i jajnika . Kad krave daju hormon rekombinantnog goveđeg Somatotropin ( rBST ) , njihova proizvodnja mlijeka može povećati , ali s druge strane oni mogu postati vrlo bolestan i zaražene . Infekcija se prenosi u mlijeko i na potrošača .
