Što hrane Trebam li jesti eliminirati mokraćne kiseline
? Mokraćna kiselina jeprirodni nusprodukt koji nastaje kadatijelo razgrađuje purine, protein koji se nalazi u izvorima hrane, kao što su meso, riba, grah , vino i pivo . Normalno ,tijelo je u stanju istjerati mokraćne kiseline . U nekim slučajevima , ipak,tijelo može učiniti previše ili ne može biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od njega učinkovito . Kada se to dogodi , mokraćna kiselina može izgraditi i uzrokuju brojne zdravstvene uvjete , najčešće gihta , oblik artritisa . Možete slijediti prehranu pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline . Giht Dijeta
giht dijeta je osmišljen kako bi se uklonili ili značajno smanjiti količinu purina u prehrani . Prehrana bogata purinima može dovesti do viška mokraćne kiseline u tijelu . Smetnje low - purina dijeta može smanjiti razinu mokraćne kiseline i sprječavaju povezanih zdravstvenih problema . Slijediti giht dijeta , važno je smanjiti na određene vrste mesa i plodova mora , uključujući i iznutricama , gušterača , igra meso , haringa, sardine i skuša . Dobra hrana jesti su kruh i žitarice, niske masnoće mliječnih proizvoda i većina voća i povrća . Također odabrati izvore bjelančevina koje su niže purinima , kao što su perad , nemasno crveno meso i slatkovodne ribe . Kad nakon giht dijeta , trebate izbjegavati ili strogo ograničiti pivo i unos vino jer oba su visoko u purini .
Trešnje
Trešnje može pomoći sniziti guanin razine i spriječiti upalu , što može pogoršati simptome gihta . Ili jesti trešnje ili piti sok višnje jedobar način pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline . Pokušajte popiti čašu soka od višnje ili jesti barem 10 do 15 trešanjadnevno shvatiti učinke . Ostali tamne bobice , poput borovnica , jagoda, malina i kupina , također može biti koristan .
Vitamin C
jesti namirnice bogate vitaminom C ili uzimanje vitamin C dodataktakođer može pomoći u smanjenju razine mokraćne su kiseline . Dobra hrana izvori vitamina C su naranče, jagode , papaja, brokula , cvjetača, paprika , špinat i Brussel klice . Ako se odlučite da se vitamin C dodatakbiti oprezni da ne uzeti previsokoj dozi . Uzimanje prevelike doze mogu imati suprotan učinak i zapravo može uzrokovati visoku razinu mokraćne kiseline u tijelu .
