Super hrana za mozak

važnost održavanja zdravog mozga ne može biti pretjeran . To jeorgan koji kontrolira kognitivne misao , električne impulse koji se pokreću kroz živčani sustav i funkcioniranje svih bioloških sustava u tijelu . Briga o mozgu počinje s prehranom . Hrana koja ide u tijelu nudi hranjive tvari , antioksidansi i prirodne kemikalije koje poboljšavaju rad mozga i štiti od zla . Riba

Riba , kao što su losos , bogate su omega - 3 masnim kiselinama . Oni su potrebni za mozak kako bi pravilno i ne funkcioniraju nakon što ih je u prehrani doprinosi demencije i smanjenom intelektualnih sposobnosti .
Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže u promicanju mentalnog svijesti te je poznato da se spriječi plakovima u mozgu . Praškasti čaja , japanski matcha , jenajbolji izvor zelenog čaja .

Borovnice

Borovnice susuper hrana s reputacijom kao što je " bobica mozak . " Oni su puni antioxdiants koji se bori protiv slobodnih radikala u mozgu koji bi mogli pridonijeti raka i drugih bolesti .
Jaja

Jaja suizvrstan izvor proteina , ali što je još važnije , kolin . To jemasnoća poput B vitamina koji pomaže poboljšati pamćenje .

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice sujednostavan način da se složene ugljikohidrate u vašem tijelu . To su potrebni kako bi vaš mozak energiju koja mu je potrebna da funkcionira ispravno .