Lima grah Prehrana informacije

Lima grah imaju škroba još mastan okus , a često se naziva maslac grah u južnom dijelu Sjedinjenih Američkih Država . Lima grah mogu se kupiti svježe tijekom ljeta i jeseni , ali su uvijek dostupni konzervirano, sušeno i smrznuto . Lima grah , kao i drugi grah , suzdravi dio dobre prehrane . Značajke

Lima grah sudobar izvor vitamina B skupine , uključujući B6 , niacin i folna kiselina . Lima grah također sudobar izvor mangana i željeza .
Fiber

Lima grah , kao i većina grah , suveliki izvor dijetalnih vlakana . Jedna šalica lima graha osigurava 65 posto dnevnih vrijednosti za vlaknima .

Prednosti

Lima grah pomoći u smanjenju razine šećera u krvi . Zbog njihove visokim sadržajem vlakana , lima grah vas osjećaj sitosti i zadržati razinu šećera u krvi na ravnoj razini .
Nutrijenata

Lima grah također suizvor kalija , magnezija i željeza . Oni daju 86 posto dnevne vrijednosti molibden , minerala koji pomaže detoksikaciju sulfita.

Kalorije

Jedna šalica kuhanog graha lima daje 216 kalorija . Kalorije iz masti su vrlo niska - . Oko 6 Limas suvrlo hranjiv , nemasnog hrana

.