Najbolja hrana za hormon neravnoteža

HealthyCastle.com navodi da postoje namirnice koje treba ukloniti iz prehrane , kadapostoji neravnoteža hormona , kao i namirnice koje će ublažiti simptome povezane s tim pitanjem . Znajući najboljih namirnica za rješavanje hormon neravnoteža će smanjiti nelagodu pojedinca i dopustititijelu da učinkovitije funkcioniraju . Foods kako bi se uklonili iz prehrane

bilo pića ili hrane koja sadrži kofein bi trebao biti eliminiran kadapostoji neravnoteža hormona . To može uključivati ​​čaj, alkohol , kava i neki bezalkoholno piće . Također je poželjno da je duhovit unos hrane biti uklonjeni ili eliminirati , kao i duhan .

Foods Dodaj u prehrani

soje se vjeruje da pružaju olakšanje od hormonalne neravnoteža simptome , iako nema znanstvenih dokaza koji bi danas da podržavaju ovu teoriju . Međutim , poznato je da su mnogi Azijatkinja koristiti soje u prehrani i mnoge žene u azijskim županija ne prijavljuju oni koji imaju " ​​valunge " koje su povezane s hormonska neravnoteža koja se javlja tijekom menopauze .

Voće koje se " bogato kalijem, " izgraditi natrija u tijelu i pomoći u " zadržavanje vode . " Ove vrste voća uglavnom su dinje , marelice i smokve .

Povrće , kao što su razne vrste povrća i slatki krumpir smanjiti simptome povezane s hormonska neravnoteža , kao i tuna i losos .

Baron biljka koja radi s tijela da poveća proizvodnju estrogena . To se može naći u mnogim vrstama voća i povrća koje su dostupne na lokalnom tržištu . To uključuje jagode, grožđe , kruške , naranče, grejp , rajčice i jabuke, u ime nekoliko . Ipak , barun se također može naći u mnogo povrća , kao što su repa, mrkva , krastavci, luk i salata . Srpski

Mast Srpski Srpski

Masti u hrani izravno utječu hormonska neravnoteža negativno ili pozitivno . Masnoće koje sadrže zasićene masti povećavaju unos kalorija za one pogođene hormon neravnoteža i , posljedično , može povećati rizike povezane s bolestima srca , visokog krvnog tlaka i moždanog udara . Međutim , masti koje su bogate omega 3 i omega 6 potaknutiimunološki sustav i pomoći tijelu u funkcioniranje s hormon neravnoteža učinkovitije .

Bogato kalcijem

u menopauzi , mnoge žene počinju doživljavati gubitak koštane mase koji je povezan s hormonska neravnoteža . To jerazlog da su mnogi liječnici i dijetetičari preporučiti povećava količinu kalcija koji se proguta , tako da su kosti neće pokvariti tako brzo . Medicine.net preporučuje zamjenu sokove s mlijekom i kava s mlijekom - based toplih napitaka .